喝咖啡的最佳時間

咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴大血管，利尿，刺激中樞神經等。不過，喝咖啡是有時間的，不是任何時候都適合喝的，那咖啡什麼時候喝最好?

材料/工具

咖啡

方法

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。

咖啡不適宜晚上喝，以免會影響到睡眠，影響到休息，對工作與生活都不利。所以要儘量避免在下午5點以後喝咖啡。

中午午休後，也可以養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

咖啡具有減肥作用，因咖啡中有利於脂肪的燃燒，咖啡還能加快新陳代謝，所以減肥效果非常好。因此運動前和咖啡也是很好的選擇。