吃素能減肥嗎

減肥，在如今的生活中，彷彿變成了一種時尚？潮流？於是，很多人尤其是都市白領尋求各種方法來減肥，希望自己變的美麗動人。有這麼一種說法，吃素能減肥，但是，吃素就能減肥麼？的確，吃素對身體是有益的，但是，吃素並不意味著一定就能減肥

步驟/方法：

吃素要循序漸進，素食者最需要注意的是營養均衡，單純的素食者無法得到只有從葷食中才能得到的維生素B12，會導致記憶力下降等不良後果

素食裡面很多水果都蘊含高糖量，比如果仁，吃了反而會讓人發胖，所以，一定要注意挑選適當的素食，必要時要葷素搭配

減肥切記不能單靠飲食，還要適當的運動，要知道，生命在於運動嘛~所以，運動搭配健康的飲食才是正確的減肥方法

最重要的一點是，要弄清楚自己發胖的原因是什麼，是不是吃的太多造成的，然後再看應該如何減肥，吃素只是眾多減肥方法的一種