吃肉也能減肥嗎？

春季，總是有更多的人關注身材與飲食，去踏青或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過程中，很多人都會減少肉食的攝取，其實只要方法正確，便不必苛責自己。只要能堅持“控制總熱量攝入（少吃），增加總能量消耗（多運動），以使能量達到負平衡”這個基

自制快樂瘦身午餐的原則

超市中有越來越多的食品而非食物，它們是瘦身和健康的大敵：過多的激素、抗生素、防腐劑，以及高卡路里!選擇更為乾淨、更可持續的食物，你會發現，面板和身材都在不知不覺中變得透亮，心情也跟著靚起來。

味道清淡

小編為您推薦的自制瘦身餐中，配餐大多是有機的、低加工強度的食物，你的身體一定會感謝你為它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料，控制調味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里，那麼，從今天起讓味道更清淡起來吧!

選擇正確肉食，吃肉不長肉

美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑，尤其在新陳代謝旺盛的春季，增加蛋白質的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸，選擇新鮮製作、以有機肉類為原料的手工香腸，它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞鹽，可以配合吃一些抵消亞鹽副作用的食物，比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者，新增其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。

如何製作快樂瘦身午餐

所需食材：多種新鮮有機綠葉蔬菜自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬25~50克手工香腸25克低脂乳酪低鹽米餅或者全麥吐司