硒元素含量高的食物

1、豆類的食物，有紫豆、紅豆、綠豆、芸豆、黃豆等；

2、穀類的食物，有小麥胚粉、玉米麵、空鍋餅、帶皮的糜子、秈米粉等；

3、蔬菜類的食物，有大蒜、香菜、油菜、木薯、菠菜、大蔥和白菜等；

4、水果類的食物，有桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠和杏等；

5、蛋類的食物，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等；

6、肉類的食物，有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝和雞肝等。