如何護肝
- 養生保健
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1、多飲水,多喝水可補充體液,增強血液的迴圈,從而促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒,肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
3、飲食平衡,儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果,不暴飲暴食或飢飽不勻。
4、心情舒暢,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝氣正常生髮、順調。
5、適量運動,儘量多戶外活動,如散步、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。
6、最好服飾寬鬆,寬鬆衣帶。
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護肝
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