草莓有補鐵的功效嗎

1、草莓可以補鐵。

2、草莓的營養十分豐富，有“水果皇后”的美譽，其成分中富含維生素、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、等礦元素物質，而且所含的胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵含量比蘋果、梨、葡萄等水果要高3-4倍。

3、因此適當的吃些草莓是有補鐵效果的，但是單從水果中攝入鐵元素的話補鐵效果一般，如果想要補鐵效果更好的話，推薦食療或在醫生的建議下口服鐵劑等方式效果會好一些。