養生花草茶飲用注意事項都有哪些

養生花草茶飲用注意事項都有哪些？一起來看看小編的分享吧！

1、瞭解花草茶的特性和自身的體質，依照身體狀況與體質的寒熱選擇適宜的花草茶。

2、花草過敏體質的人群慎飲，孕婦和小孩不宜飲用花草茶。

3、睡前不要過量飲用花草茶，以免水分滯留體內。

4、不要自己隨意搭配混合多種花草茶，最好選擇由專業人士搭配的混合花草茶。

5、對腸胃有刺激的花草茶，要在飯後飲用；有瀉下作用的花草茶，應在早晨空腹狀態下飲用，使其充分吸收；若是清心寧神、調理睡眠的花草茶，則應在睡前飲用。

6、飲用花草茶講究以緩慢的積累來對身體產生由量變到質變的調理效果，因此，每次飲用的花草茶原料不宜多，同款花草茶飲用時間不宜長。當效果產生、身體感覺舒適時，應適可而止，否則，這種茶飲的效果繼續積累，會使身體產生相反的不適感。

拓展小知識：不同人群喝什麼花草茶

1、電腦族適合的花草茶

甘菊：具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適。可消除各種不適引起的身體痠疼，退肝火，消除眼睛疲勞。

素馨花：生津益氣，養肝明目，滋陰補腎，排毒養顏，健胃消積，安神補腦。

金蓮花：具有清熱解毒，養肝明目，提神健胃等功效。

菊花：具有解毒、清熱及改善眼睛疼痛的功效。

勿忘我：清熱解毒，清心明目，滋陰除煩，生津潤喉，健胃消積。對治療頭疼、牙痛都有明顯療效。

甘草綠茶：幫助抵抗輻射的損傷，有效的清除身體內的毒素。

2、減肥族適合的花草茶

茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

玉蝴蝶：清肺熱，利咽喉，美白肌膚，降壓減肥，促進機體新陳代謝。

辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。

馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能，並具有鬆弛神經、幫助消化的功效，可治偏頭疼，還有瘦身的功用。注意孕婦避免使用。

3、胃虛族適合的花草茶

薄荷：有助於開胃，促進消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝。消除口臭，解酒醒酒。消胃脹氣都有效。不過要注意它會減少產婦乳汁的分泌量，具有刺激性，不可給小孩使用。

金蓮花：具有清熱解毒，養肝明目，提神健胃等功效。

桂花茶：對於口臭、視覺不明、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療作用。

金盞花：具有止疼、促進傷口癒合的功效，有助於治療胃痛、胃潰瘍，但孕婦不宜飲用。

4、老年人適合的花草茶

素馨花：生津益氣，養肝明目，滋陰補腎，排毒養顏，健胃消積，安神補腦。

百合花：富含蛋白質、澱粉、糖、磷、鐵及多種微量元素，有安心、益智、潤肺止咳之功效。

熏衣草：有助於鎮靜神經、幫助睡眠。