助消化的食物和水果有哪些

1、蘋果，蘋果中有大量的維生素和果膠，不但可以提供營養物質，果膠還可以吸附腸胃中的油脂和有毒物質，然後排出體外。

2、香蕉，香蕉有潤腸，通便的作用，吃香蕉可以促進腸胃的蠕動，有助於消化。

3、西紅柿，西紅柿可以促進胃酸的分泌，加快腸胃吸收營養物質的速度，促進消化。

4、蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有潤腸通便的作用。