養胃的食物和水果有哪些

養胃的食物和水果有哪些：

1. 養胃的食物包括小米、蜂蜜、山藥，具有開胃、補氣血、抑酸護胃、健脾養胃等功效。

2. 養胃的水果有木瓜、黃桃、芒果、獼猴桃、西紅柿、石榴、桃子等。食物和水果對胃的養護只是輔助作用，有胃部不適應積極在醫生指導下治療。

養胃的食物和水果有哪些：

1. 養胃的食物包括小米、蜂蜜、山藥，具有開胃、補氣血、抑酸護胃、健脾養胃等功效。

2. 養胃的水果有木瓜、黃桃、芒果、獼猴桃、西紅柿、石榴、桃子等。食物和水果對胃的養護只是輔助作用，有胃部不適應積極在醫生指導下治療。

養胃的食物和水果有：

1. 黃瓜：含有大量水分和纖維素，能夠促進胃腸蠕動，有助於消化。

2. 粳米粥：易於消化，富含澱粉，能夠緩解胃部不適。

3. 地瓜：含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠促進胃腸蠕動，有利於消化和排便。

4. 花菜：富含纖維素、鈣質和維生素，能夠增加胃部飽腹感，有利於消化。

5. 香蕉：富含鉀質和膳食纖維，有助於舒緩胃腸不適。

6. 紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，能夠滋陰潤燥、益血養胃。

7. 石榴：富含類黃酮和維生素C，能夠增強胃部抗炎能力，緩解胃部不適。

8. 蘋果：含有大量的果膠和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，有利於消化和排便。

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養胃的食物和水果有哪些

1、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

2、草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。 草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

3、木瓜

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

4、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人食用。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

6、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

參考資料來源：人民網-吃什麼養胃？10種健脾養胃食物效果佳

參考資料來源：人民網-哪些水果養胃？這六大水果來幫你保護胃氣

吃什麼水果或食物有助於胃不好，養胃啊？

養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝高蛋白的飲食，也可多吃黃豆等豆類製品，大米、小米、粳米、糯米、芡實、綠豆、紅豆、山藥、花生、百合、白果都是可以的。另外，養胃健脾的中草藥也包括人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等。

養胃的方法很多，但最重要的一點是避免傷胃，所以少吃或不吃醃製、油炸、煙燻、烘烤及黴變類食物。禁忌生冷、酸甜及辛辣刺激性食物，不喝濃茶及咖啡。飲食定時定量，少食多餐，切忌暴飲暴食。

養胃的水果或是蔬菜有哪些

養胃的食物：

1、白蘿蔔和蓮藕

白蘿蔔和蓮藕是生活中最常見的根莖類食材，而且它們還是最常見的養胃食材。白蘿蔔含有大量的澱粉酶和芥末油，能促進消化也能緩解胃炎與胃脹。而蓮藕則是一種能健脾益胃的蔬菜，它能清熱生津，既能緩解慢性胃炎，又能修復受損的胃粘膜。

2、圓白菜和南瓜

圓白菜和南瓜也都是能養胃的蔬菜，圓白菜能生津止渴，促進消化，而且能加快胃液分泌，還能加快胃潰瘍和12指腸潰瘍恢復。難過中則含有大量的碳水化合物和天然果膠，它能保護胃黏膜，能減少刺激性物質對人類胃部的傷害，平時特別適合那些患有慢性胃病的人群食用。

3、桂圓和櫻桃

生活中不單有很多蔬菜可以養胃，人們常吃的一些水果也具有一定的養胃作用，特別是常吃的桂圓就能溫胃補脾，提高腸胃消化功能，特別是人們因心脾虛損引發脾胃不和和胃部不適時，吃些桂圓對身體恢復大有好處。櫻桃這種水果也能養胃，它能補中益氣，健脾開胃，對提高胃部消化能力大有好處。

4、芒果和蘋果

芒果和蘋果也是能養胃的水果，芒果生長在熱帶，它能緩解胃陰不足和胃氣虛弱以及噁心嘔吐等多種不良症狀。而蘋果這種水果則能健脾補氣，也能益胃生津，它可以緩解脾虛食少或胃陰虧虛，也能減少陰虛胃痛和胃炎等多種常見胃病發生。

5、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

擴充套件資料

記住以下六點，要時刻保護自己的胃：

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度；

2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病；

3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用；

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化；

5、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力；

6、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

參考資料：百度百科--養胃

養胃的食物和蔬菜水果有哪些

養胃的食物和蔬菜水果有哪些

　　養胃的食物和蔬菜水果有哪些，現在許多人的胃都是不太好的，中醫脾胃出現虛弱了之後，最好的辦法就是通過食物來進行調節，這樣可以很好的確保脾胃功能回覆正常，下面看看養胃的食物和蔬菜水果有哪些及相關資料。

　　養胃的食物和蔬菜水果有哪些1

　　 養胃的蔬菜有：

　　1、白蘿蔔，因為白蘿蔔內含有大量的澱粉酶和芥末油，能夠促進消化，緩解胃炎和胃脹。

　　2、南瓜，南瓜也是能養胃的蔬菜，因其含有大量的碳水化合物和天然果膠，可以減少物質刺激胃黏膜；

　　3、圓白菜，能夠促消化，加快胃液分泌，還能加快潰瘍的恢復；

　　養胃的水果是桂圓和櫻桃。桂圓有益氣健脾的功效。櫻桃也能養胃，它能補充益氣、健脾開胃，可以促進胃腸動力。

　　 養胃的蔬菜

　　 1、小米：暖胃，安神

　　 2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

　　解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜。

　　免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動、幫助食物消化。消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　 3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。

　　要想讓胃得到更好的保養，除了平時要多吃一些養胃的水果以外，還要多吃養胃的蔬菜，可以自己做一些養胃的食譜來保養胃。養胃還有一點要注意的就是忌口，對於生冷的食物不要吃，過於燙的食物，或是辛辣刺激性的食物不要吃，也不要喝酒，比如說在吃藥的時候，要注意一般情況下飯後服用對胃的損傷不太大。

　　養胃的食物和蔬菜水果有哪些2

　　 一、養胃的食物

　　 1、米類

　　如粳米、玉米、小米、麵條等，粳米熬的粥利於消化，可以很好地緩解胃痛;玉米有健脾和胃之功效，小米有暖胃和安神、緩解胃痛的作用，清湯麵條有緩解胃痛的功效。

　　 2、菌類

　　如蘑菇、香菇、銀耳，都有健脾開胃、滋補生津、潤肺養胃的功效。

　　 3、蔬菜類

　　如甘藍、辣椒、番茄、白菜、韭菜、山藥、胡蘿蔔、白蘿蔔、香菜、茼蒿等，甘藍具有和胃的功效，辣椒有下氣消食的功效，番茄有健胃消食的作用，白菜有通利腸胃、養胃和中的功效，韭菜有通便的功效，山藥有健脾養胃的功效，胡蘿蔔有助消化、健胃的功效，白蘿蔔有消積滯的功效，香菜有治療消化不良、暖胃的作用，茼蒿有治療脾胃不和的功效。

　　 4、肉類

　　如牛肚、豬肚、羊肉、鵝肉、雞肉等，牛肚有補脾胃、治療消化不良的功效，豬肚有補虛損、健脾胃的功效，羊肉有治腹痛、治反胃、暖胃的功效，鵝肉有治療脾胃虛弱、少食的功效，雞肉是開胃的好食材。

　　 5、調料類

　　如大蒜、姜、花椒、茴香、桂皮、蜂蜜、紅糖、花生油等，大蒜有暖脾胃、消食的功效，姜有暖胃的作用，花椒有治脾胃虛寒的功效，茴香、桂皮有暖胃、除積滯的功效，蜂蜜有通便暖胃排毒的功效，紅糖有治療胃寒作痛的功效，花生油可以補脾潤肺、治療腸梗阻。

　　 二、養胃的水果

　　 1、蘋果

　　蘋果是人們經常食用的水果之一，有“全方位的健康水果”、“智慧果”、“記憶果”等美稱，具有健胃消食、調理腸胃、收斂腹瀉的功效，適合便祕和腹瀉的人食用;注意，不要空腹吃蘋果，吃蘋果儘量選擇在中午的飯前/後半小時，有胃寒症狀者忌生食蘋果。

　　 2、芒果

　　芒果是著名熱帶水果之一，有“熱帶水果之王”的美稱，具有益胃止嘔的功效，既開胃又消滯，對胃部不適、嘔吐、暈車、暈船等有好處。

　　 3、菠蘿

　　菠蘿是嶺南四大名果之一，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，含有的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動;注意，菠蘿不可食用過多，過量食用對腸胃有害。

　　 4、石榴

　　石榴是吉祥果，是多子多福的象徵，具有止腹瀉的作用，適合腹瀉者食用;注意，石榴不能和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

　　 5、櫻桃

　　櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首，具有健胃的功效，適合脾胃虛弱、便溏腹瀉、食慾不振、脾胃陰傷的人食用;注意，便祕者忌食。

　　 6、桑椹

　　桑椹被稱為“民間聖果”、“21世紀的最佳保健果品”等，具有健脾胃助消化的.功效，可以促進胃液分泌、增進胃腸蠕動，治療因消化不良而導致的腹瀉;注意，體虛便溏者不宜食用。

　　 7、木瓜

　　木瓜現已成為大眾化水果，有“百益果王”之稱，具有補充胃液、健胃消食的功效，有助於人體對食物進行消化和吸收;注意，胃寒、體虛者不宜多吃。

　　 8、桂圓

　　桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑，具有開胃、補脾益胃的功效，適合脾胃虛弱、食慾不振的人食用;注意，胃火旺盛的人不能吃。

　　大家可千萬不能小瞧了胃病，如果任其發展，有可能會有發生癌變的危險，所以已經患了胃病的朋友，平時一定多吃這些養胃的食物和水果，少吃重口味食物以及少飲酒，再配合適當的運動，養好自己的胃。當然，沒有胃病的朋友平時也可以多吃養胃食物，將胃病扼殺在搖籃之中。

　　養胃的食物和蔬菜水果有哪些3

　　 1、牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經。

　　作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

　　 2、粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或3、麵條。建議時長：20分鐘左右。

　　比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

　　 4、主食

　　最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

　　 5、蘋果

　　味甘、性涼。

　　作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　 6、包心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等

　　症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬

　　瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。

　　維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

　　 7、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　 8、紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

　　 9、南瓜

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　 10、胡蘿蔔

　　性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

腸胃不好吃什麼水果和食物好？

腸胃不好的人應該吃什麼呢？

養胃的食物和水果？

常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

養胃期間可以吃什麼蔬菜和水果

一、養胃吃什麼蔬菜和水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

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5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

6、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

菠菜

清涼甘甜，潤燥養肝，益腸胃，緩解便祕。食療本草“稱之為“益五臟、通腸胃、解毒”，菠菜能促進胃、胰的分泌，增進食慾，幫助消化，富含纖維素也有助於腸道蠕動和排便。

然而，菠菜中草酸含量高，阻礙了鈣的吸收。應避免與高鈣食物一起食用，如豆腐和紫菜，或在烹飪前去除草酸。

白薯

性平，味甘，健脾益氣在寒冷的天氣下進食，能養胃養胃，減少食物積累，清腸減肥。

山藥

寒冷的天氣過後，許多脾胃虛寒的人會出現食物少、腹脹、大便鬆等症狀。經常煮山藥粥喝可以緩解胃部不適。

胡蘿蔔

中醫認為它“益氣補中，健脾隔膜，潤腸胃，五臟，具有保健食品的功效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，能振奮精神，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。胡蘿蔔素是脂溶性的。最好和肉一起燉，味道更好。

養胃方法

平時鍛鍊

胃部不好，平時要運動，沒事可以跑跑步，但跑步不能太劇烈，而且外出玩時，不要做太劇烈的遊戲胃會受不了。

養成良好習慣

要養成良好的生活習慣，尤其是早餐，我們必須吃，無論是學生還是上班族，胃部不好，不要跳過早餐或買東西后在路上吃，這是最有可能發生胃部損傷的。不要吃得太快，慢慢咀嚼，不要吃得太多，要少食多餐。

喝粥

早上和晚上，儘量喝粥，小米粥是最好的，可以養胃，中午的時候，也應該以麵食為主，不要吃硬的食物，米飯吃那些軟的，硬的對胃不是很好。

不要吃冷食。

夏天出汗，喝水時不要喝冰水，因為對胃的刺激太大，儘量以常溫為主，冰淇淋、冷飲等應該少吃些。冬天，不要吃涼的剩飯菜。

避免辛辣刺激

避免吃辣的食物和刺激性的食物，像辣椒，儘量不要吃，如果有胃酸，儘量不要吃太甜，因為甜容易分泌太多的胃酸，胃酸的時候可以喝一點純牛奶。應該學會戒菸戒酒。胃不好，吸菸和飲酒對你的身體是不負責任的。

有胃病的人吃什麼最養胃，水果是什麼

梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、楊梅、蘋果等養胃的水果。

養脾胃的食品和水果有哪些

1、山藥

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業和加工業上大有發展前途。

2、扁豆

嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥，有利於暑溼邪氣的祛除，健脾止瀉之效，同時扁豆還有顯著的消退腫瘤的作用。

3、豇豆

豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止洩、益氣生津的功效。

4、胡蘿蔔

產中國四川、貴州、河南、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江等省。全國各地廣泛栽培。分佈於歐洲及東南亞地區。根作蔬菜食用。並含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿蔔素。

5、洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

擴充套件資料：

健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨蔘、蓮子、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白朮散。

營養原則：宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

參考資料：

百度百科-健脾

十大養胃水果

十大養胃水果

　　十大養胃水果， 水果的維生素含量很高，對我們的身體有很大的好處，所以多吃水果是沒有問題的，但是胃不好的人要注意，下面我來分享一下十大養胃水果有哪些吧。

　　十大養胃水果1

　　 這些水果最養胃

　　 1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效。

　　 2、石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

　　 3、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　 4、葡萄

　　葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　 5、香蕉

　　香蕉可入脾經、胃經，可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　 6、櫻桃

　　櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更應忌食或少食。

　　 7、芒果

　　中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

　　 8、荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時，荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。

　　 9、蘋果

　　蘋果可健脾、補氣益胃、生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

　　相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的'大部分營養成分均可保留。

　　 10、桑椹

　　桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　十大養胃水果2

　　 四大水果胃不好少碰

　　 1、柿子

　　柿子味美而且營養豐富，但胃不好的再愛也要少吃。柿子和柿皮中含有一定的單寧，柿皮含量更高，單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

　　 2、山楂

　　山楂開胃但易結石！山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起，形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

　　但是，把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

　　 3、獼猴桃

　　獼猴桃通便但燒心！獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

　　獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

　　 4、鮮棗

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃！大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

　　膳食纖維大部分存在於棗皮中，棗皮薄而堅硬，如果胃粘膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重胃痛和不適。

　　十大養胃水果3

　　蘋果、菠蘿、葡萄、石榴等都是養胃的水果。蘋果中含有豐富的纖維素，能促進消化道的蠕動，幫助排便。葡萄中含有果酸，能促進對食物的消化。石榴中富含多種維生素，能促進腸道蠕動。菠蘿不僅有生津止渴的作用，還能起到養胃的作用。胃不好的患者在平時要避免食用太酸的水果，儘量不要吃山楂、榴蓮等水果。

　　養胃護胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、蘋果、草莓、番木瓜等，並不僅限於5種。雖然多數水果都具有養胃護胃的功效，但是也不宜食用過多，以免加重胃腸負擔。日常可養成葷素搭配、規律飲食的習慣，減輕腸胃負擔，達到養胃護胃的目的。

　　1、富含維生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠蘿、櫻桃、桑葚、香蕉、龍眼等，適量的維生素C有助於保證胃液的正常分泌，有利於維持胃部正常消化功能，對養胃護胃有一定幫助；

　　2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群適量食用後可以促進食物消化，進而達到養胃護胃的目的；

　　3、富含纖維素的水果：包括蘋果、無花果、香蕉、番石榴、木瓜等，適量食用可以促進胃腸道蠕動，減輕胃腸負擔，有利於養胃護胃。

　　此外，需注意水果多數偏涼性，食用過多對人體一般也沒有太多好處，反而可能導致胃寒、胃痛等不適症狀，所以一般建議在兩餐之間適量食用水果。