長期走路對身體好處和壞處介紹
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1、經常走路是一種比較好的鍛鍊的方法,可以改善身體的血液迴圈,對於體內的代謝有一定的好處,還可以放鬆心態,解疲勞等,可以說是適合多種不同人群的鍛鍊的方法。
2、要注意按照科學合理的方法來進行,根據個人的體質制定適合的鍛鍊量,過多的走路有可能會增加關節的磨損,造成慢性運動性損傷,所以要適當的注意。
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1、經常走路是一種比較好的鍛鍊的方法,可以改善身體的血液迴圈,對於體內的代謝有一定的好處,還可以放鬆心態,解疲勞等,可以說是適合多種不同人群的鍛鍊的方法。
2、要注意按照科學合理的方法來進行,根據個人的體質制定適合的鍛鍊量,過多的走路有可能會增加關節的磨損,造成慢性運動性損傷,所以要適當的注意。