![燕麦米怎么吃最好]( "燕麦米怎么吃最好")
- 1、工具/原料：电饭煲，铁锅。2、煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。3、煮饭：燕麦米搭配大米按正常程序煮饭，建议初次食用减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯。4、炒饭：煮好...
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![燕麦和鸡蛋怎么做好吃]( "燕麦和鸡蛋怎么做好吃")
- 1、准备一包麦片和一包鸡蛋，还有一个杯子和一些开水，开水以刚刚烧开的为佳。2、把鸡蛋壳打烂倒到杯子中，为了避免蛋壳掉入杯中，可以选择在尖锐的地方敲出一道裂痕，在拨开倒入杯子中。3、将麦片倒入杯子中，用勺子或者筷子搅动，使麦片和鸡蛋混合在一起。4、然后，就可以先放一部分糖...
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![燕麦寿司]( "燕麦寿司")
- 1、燕麦寿司是一道美食，主料为燕麦饭500克，小嫩黄瓜、腌黄瓜、胡萝卜、白醋、白糖、精盐、起司片、芥末酱、酱油、紫菜各适量。2、将胡萝，洗净切条，下入锅内添水煮熟；小嫩黄瓜洗净切条去籽，腌黄瓜切成条，起司片切小片，紫菜在火上略烤，燕麦饭加醋、白糖、精盐拌匀。3、将紫菜铺在竹...
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![关于燕麦米牛奶粥的做法 燕麦米牛奶粥的做法]( "关于燕麦米牛奶粥的做法 燕麦米牛奶粥的做法")
- 1、燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短），也可以不泡，清洗干净就可以了。2、准备好砂锅，放适量水，开大火，等水开后放入燕麦和大米。3、等锅滚开后关中小火，慢慢煮制，烹饪时间较长，大约1小时左右。等到粥稍变粘稠就要开始搅拌了，以防糊锅。4、等到大米煮烂汤变粘稠的时...
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![燕麦蜜枣核桃饼的做法]( "燕麦蜜枣核桃饼的做法")
- 1、食材：6大匙黄油(butter)，1/2杯红糖或者白糖(或者1/3杯，根据想要的甜度调整)，2/3杯普通面粉，3/4小匙bakingsoda，1又1/2杯燕麦片，一个面粉，1小匙香草精，大半杯切碎的核桃，半杯切碎的蜜枣。2、预热烤箱至华氏350度。3、找一个干燥无水的大碗，把面粉，苏打，燕麦片混在一起，搅匀。4、往碗...
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![燕麦米的功效与作用有哪些]( "燕麦米的功效与作用有哪些")
- 燕麦米的功效与作用1、改善便秘：因为燕麦米的膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便，将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外，进而起到改善便秘的功效。2、降低胆固醇：燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具...
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![如何做速食燕麦]( "如何做速食燕麦")
- 1、即食燕麦片、纯奶，一定要挑选靠谱生产厂家生产的燕麦片，由于伪劣燕麦片不但不利身心健康，还会继续给人体产生身心健康伤害。2、碗中倒进适当即食燕麦片，倒进是多少能够依据自身的需要而定，一般适当主导，不能够吃的过度饱涨。3、加适当80℃以上沸水（立式饮水机里的水烧开就可...
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![做燕麦瘦肉粥的步骤]( "做燕麦瘦肉粥的步骤")
- 1、燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2、做法：将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。3、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。4、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。5、把桂格燕麦片倒入煮约1分钟...
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![燕麦怎么做成的]( "燕麦怎么做成的")
- 1、燕麦片是通过对裸燕麦清理、碾皮、清洗、甩干、灭酶热处理、切粒、汽蒸、压片、干燥、冷却而完成的。2、燕麦片的做法：清理：经过多道清理；碾皮增白：燕麦麸皮是燕麦的精华，因为大量的可溶性纤维和脂肪在麸皮层，因此，碾皮的目的是为了增白和除尘。...
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![燕麦与小麦有分别吗]( "燕麦与小麦有分别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![皮燕麦介绍]( "皮燕麦介绍")
- 1、皮燕麦是一种低热量食材,它含有丰富的膳食纤维,平时人们食用它以后有明显饱腹感,而且它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,能加快人体新陈代谢,并能阻止身体对胆固醇和脂肪的吸收,经常食用能减肥瘦身,也能预防便秘。2、我国种植的皮燕麦主要做养殖饲料，其他国家种植以皮...
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![生燕麦与熟燕麦的区别]( "生燕麦与熟燕麦的区别")
- 生燕麦和熟燕麦的区别？营养区别：虽然熟燕麦和生燕麦的主要材料都是燕麦，但生燕麦只是将燕麦粒压制成片，基本保留了燕麦的完整性，还含有各种矿物质和维生素，以及天然燕麦的香味；而熟燕麦经过高温熟制过程，多少会流失部分燕麦的营养，通常还会添加糖、防腐剂、香精等材料，经常食用对健...
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![燕麦可以当主食吃吗]( "燕麦可以当主食吃吗")
- 燕麦不可以当主食吃，虽然说麦片含有的含量热量比较低，但是不足以维持一天正常的代谢，如果一天只吃燕麦的话，反而会导致食欲暴增，从而暴饮暴食，增加体重。燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等...
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![燕麦和小麦有什么不同]( "燕麦和小麦有什么不同")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![燕麦怎么食用 燕麦怎么吃]( "燕麦怎么食用 燕麦怎么吃")
- 1、牛奶。在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养。2、酸奶。有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感。3、蜂蜜。如果你是买的无糖的燕麦，就可以加一点蜂蜜，甜甜的，还可以美容养颜，非常适合女性朋友吃。4、红糖。如果女孩子...
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![燕麦奶和牛奶有哪些不同]( "燕麦奶和牛奶有哪些不同")
- 1、关键之处在于两者的营养价值。燕麦奶的营养价值小于牛奶，因为燕麦属于碳水化合物，也就是说，相同燕麦奶和牛奶相比较的话，燕麦占了牛奶的容量，但是燕麦本身的营养价值没有牛奶高，因此燕麦奶的营养价值没有普通牛奶好。2、成分上的差别，燕麦奶是在普通牛奶的基础上多加入了燕麦...
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![紫薯燕麦糕怎么做 紫薯燕麦糕的做法]( "紫薯燕麦糕怎么做 紫薯燕麦糕的做法")
- 1、食材：白藜麦30克、燕麦片30克、鸡蛋1个、紫薯2个、黑芝麻少许。2、首先准备出适量的紫薯，将其清洗干净后，在锅中添上水，隔水放入紫薯开始蒸，待将其蒸至可以用筷子轻松插入的时候，便可盛出将其皮去掉；3、紫薯放入碗中用勺子将其压成泥，白藜麦需要事先将其放入水中浸泡一会，然后...
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![鬼燕麦南瓜蛋挞的做法]( "鬼燕麦南瓜蛋挞的做法")
- 1、食材：黄油30克,蜂蜜15克,燕麦片70克,熟南瓜泥180克,淡奶油20克,鸡蛋1个,奶粉50克,。2、挞壳制作：烤箱上下火200度预热，将燕麦、蜂蜜、融化的黄油拌匀。3、拌好的燕麦混合物填入模具中压实，然后送入预热好的烤箱中层180度烤8分钟定型，烤好取出备用。4、南瓜去皮去籽，切小块，送...
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![燕麦欧包怎么做]( "燕麦欧包怎么做")
- 1、全麦粉400g,盐7g,牛奶175g,鸡蛋1个,酵母粉7g,白糖20g,橄榄油2小勺，揉成光滑可拉成薄膜的面团，发酵到两倍大。2、滚圆松弛，刷牛奶，撒燕麦片，进行第二次发酵。3、第二次发酵完成时，在面包上划几刀，让它自然排气。4、烤箱预热190度，放中下层，上下火烤35分钟。...
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![皮肤暗黄穿燕麦色好看吗]( "皮肤暗黄穿燕麦色好看吗")
- 燕麦色适合肤色暗黄，不论是白皮还是黄皮都很适合燕麦色，白皮穿燕麦色显得人更加温柔，而黄皮穿燕麦色更显气色。黄皮还是别买焦糖色不是很衬肤色，而燕麦色是莫兰迪色系，比较抬气质唯一缺点就是不禁脏。燕麦色是一个非常容易大部分驾驭的基础色，它是属于夹花效果的颜色（就是不是单...
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![燕麦米粥怎么煮]( "燕麦米粥怎么煮")
- 1、煮燕麦米粥食材：燕麦100克大米100克、糖适量。2、大米、燕麦分别洗净、清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂，浓稠，也更省电省时间。3、分别把大米、燕麦沥干水，放入压力锅里。用压力锅比较容易煮烂，也省时哦。4、加入适量的清水。大米与燕麦的比例为1:1，燕...
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![燕麦煮多长时间]( "燕麦煮多长时间")
- 1、20-30分钟。2、生燕麦片通常需要煮20-30分钟，最好在中间搅拌多次。如果生燕麦片是用其他配料烹制的，烹制时间将取决于具体情况。当然，最好将生燕麦片煮20-30分钟，否则生燕麦片会太硬，喜欢吃软燕麦片的人可以煮更长时间。...
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![炼奶和燕麦怎么吃]( "炼奶和燕麦怎么吃")
- 奶香麦片粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食，老人食谱，高血压食谱，动脉硬化食谱。口味：清香味；工艺：煮奶香麦片粥的制作材料；主料：粳米100克,牛奶250克；辅料：燕麦片30克；调料：白砂糖10克教您奶香麦片粥怎么做，如何做奶香麦片粥才好吃；1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2、坐锅...
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![燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法]( "燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法")
- 1、食材：南瓜200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟-15分钟...
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![燕麦胚芽米最佳吃法是什么]( "燕麦胚芽米最佳吃法是什么")
- 1、燕麦胚芽米煮粥吃是最好的，能较好保存其营养，同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增强饱腹感。2、燕麦胚芽粥的做法：（1）食材：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克.（2）红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。（3）砂锅中加...
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