![燕麦如何存放]( "燕麦如何存放")
- 1、麦片不要放在潮湿的地方，最好放在可以密封的袋子或者罐子里;更不要放置在冰箱内。2、选购杂粮燕麦片的时候，尽量选择单独包装的小包，不要买大包装的。如果买的是大袋，每次吃完记得要用夹子夹紧袋口；或者买有真空密封锁扣的袋装。...
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![燕麦何时种]( "燕麦何时种")
- 1、燕麦的种植时间因地区而异，我国华北、西北、东北为春播区，生育期80～115天。西南为冬播区，生育期230～245天。2、燕麦需水较多，而我国主产区又属于旱作农区，因此通过早秋耕、耙、耱、镇压等办法蓄水保墒极为重要。3、燕麦喜凉爽但不耐寒，温带的北部最适宜种植，种子在2～4℃就能发芽...
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![全燕麦馒做法]( "全燕麦馒做法")
- 1、准备燕麦，将燕麦通过打面机将燕麦打碎，燕麦被打碎以后，通过筛网将燕麦进行筛选，将颗粒比较大的块状物拿出来；2、发酵粉，用热水简单的烫一下，然后放在盆里面，等着上面粉；3、准备奶粉，奶粉的甜可以提升馒头的口感，同时奶粉在发酵中对面粉的充分膨胀发挥重要作用，也可以有效防止面粉...
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![请问燕麦仁要怎么煮好吃]( "请问燕麦仁要怎么煮好吃")
- 原料准备：主料：燕麦仁300克，冰鲜鲍鱼10个，排骨300克。辅料：盐少许，油少许。制作过程：1、将冰鲜鲍鱼用牙刷刷洗干净，新鲜鲍鱼价值会更高。2、燕麦仁用清水泡五分钟。3、排骨清洗后放入锅内炖煮。4、加入刷洗好的鲍鱼壳和燕麦仁。炖两个钟头。5、放入鲍鱼肉，继续煮十五分钟，加少许盐...
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![黑米和燕麦米有什么作用]( "黑米和燕麦米有什么作用")
- 黑米的作用：1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3、黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4、...
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![燕麦胚芽米最佳吃法是什么 燕麦胚芽米怎么吃最佳]( "燕麦胚芽米最佳吃法是什么 燕麦胚芽米怎么吃最佳")
- 1、燕麦胚芽米煮粥吃是最好的，能较好保存其营养，同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增强饱腹感。2、燕麦胚芽粥的做法：（1）食材：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克.（2）红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。（3）砂锅中加...
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![燕麦的介绍 燕麦是什么东西]( "燕麦的介绍 燕麦是什么东西")
- 1、燕麦（学名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。叶鞘松弛，叶舌透明膜质，叶片扁平，微粗糙，圆锥花序开展，金字塔形，小穗含小花；小穗轴近于无毛或疏生短毛，不易断落；第一外稃背部无毛，基盘仅具少数短毛或近于无毛，无芒，或仅背...
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![能不能冰箱保存燕麦]( "能不能冰箱保存燕麦")
- 1、燕麦可以放冰箱。麦片通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。保存主要是尽量保持干燥，低温。2、注意：开封后最好保存在冰箱里。可以用保鲜膜包好放在干燥，通风的地方。可以用一铁质盒子收好放在不受潮的地方，密封盒保存，同样低温干燥。...
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![燕麦怎么做好吃又减肥]( "燕麦怎么做好吃又减肥")
- 1、水煮燕麦粥，最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。2、燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。3、皮蛋肉松燕麦粥，在小锅中加一杯大...
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![燕麦麸皮热量]( "燕麦麸皮热量")
- 1、燕麦麸皮的热量每100g大约为318大卡。2、燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多，含有钙，磷，铁，锌，锰，铬等矿物质和微量元素，燕麦麸皮特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维，适量的食用有利健康。...
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![教你好吃的燕麦饼干的做法]( "教你好吃的燕麦饼干的做法")
- 1、材料：即食燕麦片100克，蛋糕粉或低筋面粉60克，熟黑芝麻6克，熟白芝麻6克，椰蓉20克，细砂糖20克，盐1克，玉米油50克，清水38克左右。2、将燕麦片、面粉、椰蓉、芝麻、糖和盐倒入和面盆里拌均匀。3、倒入玉米油后用手抓匀。4、再倒入水，抓匀一下，可以抓成团即可，不要太湿。5、分成12个，捏...
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![燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法]( "燕麦米南瓜粥的家常做法介绍 燕麦米南瓜粥的家常做法")
- 1、食材：南瓜200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟-15分钟...
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![小麦和燕麦有区别吗]( "小麦和燕麦有区别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![澳洲燕麦的热量是多少]( "澳洲燕麦的热量是多少")
- 1、澳洲燕麦片的热量(以100克可食部分计)是359大卡(1502千焦)。2、每100克澳洲燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。...
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![牛奶燕麦怎么煮]( "牛奶燕麦怎么煮")
- 1、材料：燕麦片、牛奶、水、白糖各适量。2、做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。3、燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。无论是用微波炉还是用煮...
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![泡过的燕麦过夜能不能吃]( "泡过的燕麦过夜能不能吃")
- 1、泡过的燕麦过夜可以吃。2、若麦片泡一晚上，在没有变质的情况下是可以吃的，只是口感没有刚泡的麦片好，但是若已经有明显的酸味，那就不可以食用了。泡好的麦片在冰箱的冷藏室保存最好，这样保存时间可以久一些。因为湿了的麦片极容易发酵，会减少存储时间。...
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![燕麦怎么做成的]( "燕麦怎么做成的")
- 1、燕麦片是通过对裸燕麦清理、碾皮、清洗、甩干、灭酶热处理、切粒、汽蒸、压片、干燥、冷却而完成的。2、燕麦片的做法：清理：经过多道清理；碾皮增白：燕麦麸皮是燕麦的精华，因为大量的可溶性纤维和脂肪在麸皮层，因此，碾皮的目的是为了增白和除尘。...
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![燕麦如何做给宝宝吃]( "燕麦如何做给宝宝吃")
- 1、材料：燕麦10克、玉米15克。2、做法：玉米粉用冷水调成稀玉米糊。3、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。4、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。5、小贴士：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素...
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![香蕉燕麦蛋挞做法 香蕉燕麦蛋挞怎么做]( "香蕉燕麦蛋挞做法 香蕉燕麦蛋挞怎么做")
- 1、食材：香蕉100克、牛奶80克、燕麦片30克、鸡蛋40克、糖10克、白砂糖8克、葱1克、油5克。2、取一个熟透的香蕉压成泥拌入燕麦片搅拌均匀。3、模具里刷点油用勺子压成杯状。4、烤箱180度烤10-15分钟。5、蛋塔馅，牛奶、糖、鸡蛋搅拌均匀可能会有很多气泡可以用滤网过筛。6、...
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![做燕麦瘦肉粥的步骤]( "做燕麦瘦肉粥的步骤")
- 1、燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2、做法：将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。3、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。4、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。5、把桂格燕麦片倒入煮约1分钟...
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![燕麦巧克力球的做法步骤]( "燕麦巧克力球的做法步骤")
- 1、主料：燕麦片60克、奶粉10克、高筋粉20克、黑巧克力50克、细砂糖20克、鸡蛋5克。2、辅料：黄油20克。3、巧克力切碎屑，黄油切小块，放入碗中隔水加热，搅拌至完全融化混合均匀。燕麦片，高筋粉，奶粉，细砂糖混合均匀，倒入巧克力液中，拌匀。加入蛋液，搅拌均匀至能捏团。4、将拌好的混合...
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![减肥最爱 燕麦苏打饼干的做法]( "减肥最爱 燕麦苏打饼干的做法")
- 1、用料：低筋面粉120克，牛奶、水或其他液体和成团，盐、糖2克、20克，苏打1克，可加燕麦、坚果、干果2、把以上干粉材料全部混在一起吃咸口的就加盐或者其他葱花芝麻类的甜口就按自己口味加糖，木糖醇代糖蜂蜜糖浆都可以3、加水直到和成团，切条或切小片170°15分钟左右，可加任意干性...
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![红糖燕麦饼干怎么做 麦片的做法有哪些]( "红糖燕麦饼干怎么做 麦片的做法有哪些")
- 1、将玉米油倒入盆中，加入红糖，用打蛋器抽打均匀。2、加入鸡蛋继续抽打均匀。3、加入混合好的低粉和泡打粉，加入燕麦片。4、将所有材料混合成团。5、取适量大小的材料团成球排在烤盘中，中间留出一定间隔。6、用手指将饼干球压扁至约1厘米厚，放入预热好的烤箱，180度烤20分钟。...
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![燕麦有什么功效 燕麦功效]( "燕麦有什么功效 燕麦功效")
- 1、预防和治疗肥胖、促进肠道蠕动。燕麦的能量相对来说比较低，如果适当摄入燕麦，能够发挥出避免过多能量摄入而起到一定促进减肥作用。2、同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维，吃完燕麦之后饱腹感会比较强，这样就能够减少通过其它食物摄入过多的能量，也能够起到一个很好的预防和治疗...
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![牛奶煮燕麦怎么煮]( "牛奶煮燕麦怎么煮")
- 1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开，然后加入燕麦。2、大火煮开后，改为小火，搅拌，煮到燕麦变得粘稠。煮开时，燕麦糊非常容易溢出。所以，技巧就在于让锅保持高温又不溢出。3、倒入牛奶，和水等量，搅拌，用小火煮2~3分钟即可。4、在燕麦即将关火的时候，加入少...
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