![血钻野燕麦的功效与作用 血钻野燕麦的功效与作用介绍]( "血钻野燕麦的功效与作用 血钻野燕麦的功效与作用介绍")
- 1、预防高血脂血钻野燕麦中含有一些天然油脂，而且这些油脂中亚油酸和亚麻酸的含量特别高，它们能加快人体内过氧化脂质代谢，也能防止胆固醇在身体内淤积，平时经常食用能有效预防高血脂的功效。2、预防高血糖血钻野燕麦中含有多种天然活性因子，仍然使用它以后能调节身体内分泌，促...
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![燕麦麸皮长期吃有什么危害]( "燕麦麸皮长期吃有什么危害")
- 1、没有什么危害，麸皮含纤维素高达18%左右，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等各种营养素。不过食感差，但经蒸煮，加醋，加适量糖，干燥等加工后，食感清爽可口，麸皮面包、麸皮饼午等就是这样加工制成的经济，方便的高纤维食品。2、糖尿病患者应常食用富含食物纤维的麸皮食品，因其可影响...
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![燕麦仁的功效与作用]( "燕麦仁的功效与作用")
- 1、调节血糖燕麦仁中β-葡聚糖的高粘性特点，有助于抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，有利于糖尿病患者的血糖控制。2、保护肠道燕麦仁中的β-葡聚糖不能直接被肠道吸收吸收，在大肠中发酵会产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能抑制腐败菌，促进益...
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![燕麦与小麦有分别吗]( "燕麦与小麦有分别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![小麦和燕麦有区别吗]( "小麦和燕麦有区别吗")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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![薏仁米燕麦仁怎么煮粥]( "薏仁米燕麦仁怎么煮粥")
- 原料：薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。步骤：1、薏米用清水浸泡一夜，备用；2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开；3、转文火煮到薏米软烂；4、调入牛奶，大火煮开即可；5、温度降到80度，调入蜂蜜；6、最后按个人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，...
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![能不能冰箱保存燕麦]( "能不能冰箱保存燕麦")
- 1、燕麦可以放冰箱。麦片通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。保存主要是尽量保持干燥，低温。2、注意：开封后最好保存在冰箱里。可以用保鲜膜包好放在干燥，通风的地方。可以用一铁质盒子收好放在不受潮的地方，密封盒保存，同样低温干燥。...
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![紫薯燕麦糕的做法]( "紫薯燕麦糕的做法")
- 1、食材：白藜麦30克、燕麦片30克、鸡蛋1个、紫薯2个、黑芝麻少许。2、首先准备出适量的紫薯，将其清洗干净后，在锅中添上水，隔水放入紫薯开始蒸，待将其蒸至可以用筷子轻松插入的时候，便可盛出将其皮去掉；3、紫薯放入碗中用勺子将其压成泥，白藜麦需要事先将其放入水中浸泡一会，然后...
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![燕麦什么时候种]( "燕麦什么时候种")
- 1、燕麦的种植时间因地区而异，我国华北、西北、东北为春播区，生育期80～115天。西南为冬播区，生育期230～245天。2、燕麦需水较多，而我国主产区又属于旱作农区，因此通过早秋耕、耙、耱、镇压等办法蓄水保墒极为重要。3、燕麦喜凉爽但不耐寒，温带的北部最适宜种植，种子在2～4℃就能发芽...
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![如何区别燕麦米和燕麦片]( "如何区别燕麦米和燕麦片")
- 1、性质不同，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮，即燕麦，又称莜麦，油麦、玉麦。燕麦片是燕麦去壳，经过精细加工制成的燕麦片。2、食用方法不同，燕麦米可以用来焖米饭，煮粥。燕麦片不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要发挥想象，就会调制出更多更美味...
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![燕麦有什么功效 燕麦功效]( "燕麦有什么功效 燕麦功效")
- 1、预防和治疗肥胖、促进肠道蠕动。燕麦的能量相对来说比较低，如果适当摄入燕麦，能够发挥出避免过多能量摄入而起到一定促进减肥作用。2、同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维，吃完燕麦之后饱腹感会比较强，这样就能够减少通过其它食物摄入过多的能量，也能够起到一个很好的预防和治疗...
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![燕麦热量]( "燕麦热量")
- 1、燕麦的热量367大卡每100克。2、燕麦能够减肥主要基于：丰富的不溶性粗纤维，燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓...
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![孕妇能适量吃燕麦吗 孕妇能吃燕麦吗]( "孕妇能适量吃燕麦吗 孕妇能吃燕麦吗")
- 1、孕妇是可以吃燕麦片，因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。2、燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组...
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![燕麦可以放冰箱吗]( "燕麦可以放冰箱吗")
- 1、燕麦可以放冰箱。麦片通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。保存主要是尽量保持干燥，低温。2、注意：开封后最好保存在冰箱里。可以用保鲜膜包好放在干燥，通风的地方。可以用一铁质盒子收好放在不受潮的地方，密封盒保存，同样低温干燥。...
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![有什么制作的步骤 如何做速食燕麦]( "有什么制作的步骤 如何做速食燕麦")
- 1、即食燕麦片、纯奶，一定要挑选靠谱生产厂家生产的燕麦片，由于伪劣燕麦片不但不利身心健康，还会继续给人体产生身心健康伤害。2、碗中倒进适当即食燕麦片，倒进是多少能够依据自身的需要而定，一般适当主导，不能够吃的过度饱涨。3、加适当80℃以上沸水（立式饮水机里的水烧开就可...
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![泡过的燕麦过夜还可以吃吗 泡过的燕麦过夜能不能吃]( "泡过的燕麦过夜还可以吃吗 泡过的燕麦过夜能不能吃")
- 1、泡过的燕麦过夜可以吃。2、若麦片泡一晚上，在没有变质的情况下是可以吃的，只是口感没有刚泡的麦片好，但是若已经有明显的酸味，那就不可以食用了。泡好的麦片在冰箱的冷藏室保存最好，这样保存时间可以久一些。因为湿了的麦片极容易发酵，会减少存储时间。...
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![如何做燕麦米南瓜粥 燕麦米南瓜粥的做法]( "如何做燕麦米南瓜粥 燕麦米南瓜粥的做法")
- 1、材料：南瓜150~200g、燕麦米50g、清水适量。2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15...
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![全燕麦馒做法]( "全燕麦馒做法")
- 1、准备燕麦，将燕麦通过打面机将燕麦打碎，燕麦被打碎以后，通过筛网将燕麦进行筛选，将颗粒比较大的块状物拿出来；2、发酵粉，用热水简单的烫一下，然后放在盆里面，等着上面粉；3、准备奶粉，奶粉的甜可以提升馒头的口感，同时奶粉在发酵中对面粉的充分膨胀发挥重要作用，也可以有效防止面粉...
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![枸杞可以泡燕麦吗]( "枸杞可以泡燕麦吗")
- 燕麦跟枸杞这两种食材都对身体的健康是很好的，燕麦是可以补充身体所需的蛋白质，而枸杞是可以起到补血以及健脾生精等效果的，这两者在一起食用是不能相互提高功效的，但是不会相克，所以燕麦跟枸杞一起吃也是没有影响的。...
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![燕麦奶和牛奶有哪些不同]( "燕麦奶和牛奶有哪些不同")
- 1、关键之处在于两者的营养价值。燕麦奶的营养价值小于牛奶，因为燕麦属于碳水化合物，也就是说，相同燕麦奶和牛奶相比较的话，燕麦占了牛奶的容量，但是燕麦本身的营养价值没有牛奶高，因此燕麦奶的营养价值没有普通牛奶好。2、成分上的差别，燕麦奶是在普通牛奶的基础上多加入了燕麦...
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![燕麦小甜饼的做法]( "燕麦小甜饼的做法")
- 1、用料：燕麦160g、大米100g、花生20g、葡萄干20g、麦芽糖40g、蜂蜜40g、黄油50g、糖10g。2、将花生米用被子或者擀面杖压碎。3、将大米放入平底锅内炒至金黄色即可,这个呢就叫做炒米。4、将燕麦铺平烤盘内并移至预热160°C烤箱内烤5分钟,取出。5、将糖,麦芽糖，蜂蜜和黄油...
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![燕麦小米粥家常做法]( "燕麦小米粥家常做法")
- 1、原料：小米、大米、燕麦。2、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；3、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟；4、二十分钟后打开盖...
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![藕粉和燕麦哪个热量高]( "藕粉和燕麦哪个热量高")
- 藕粉。藕粉和燕麦都是一种常见的冲泡食材，适合早上食用，而两者热量比较，藕粉要略高一些，每100克燕麦中含有338大卡热量，藕粉含有372大卡，在减肥期间更加适合食用燕麦，而且燕麦中含有蛋白质、纤维素、脂肪、钙等营养成分，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，建议和牛奶一起搭配食...
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![香蕉燕麦饼的做法步骤]( "香蕉燕麦饼的做法步骤")
- 1、主料：香蕉二根、苹果半个、鸡蛋一个、纯牛奶半瓶、燕麦片二匙、白糖少许、面粉半匙。2、香蕉去皮，切成小块。3、香蕉是很好压的，所以不必用料理机直接用勺子就可以把他压成糊。4、先加入面粉和鸡蛋。和香蕉糊一起均匀搅拌。5、把它搅拌至糊。6、再加入少许燕麦片。加入纯...
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![小麦和燕麦的功效区别]( "小麦和燕麦的功效区别")
- 燕麦与小麦是两种不同的植物，它们在外形上有一定的区别，食用的方式也不相同，小麦和燕麦都是营养比较丰富的植物，但是它们两者的营养成分也是不相同的；下面我们来看看具体的区别；1、外形上的区别，小麦是丛生植物，茎秆直立，6到7节，高60到100厘米，叶子的鞘松弛的包裹着茎秆，叶舌呈膜质，燕...
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