![无氧耐力是否减脂]( "无氧耐力是否减脂")
- 1、无氧耐力能减脂，但无氧运动主要是消耗糖分。2、无氧运动是在肌肉缺氧下进行高速大剂量的运动。这种运动主要消耗体内糖分，同时也可以消耗一部分脂肪，但是以糖分消耗为主，因此要消耗脂肪要靠有氧运动来进行。...
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![哪种运动对身体更好 有氧运动和无氧运动的区别有哪些]( "哪种运动对身体更好 有氧运动和无氧运动的区别有哪些")
- 1、能量代谢系统不同2、所需能量不同3、最大心率不同1.能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2.所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分...
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![平板支撑是有氧还是无氧]( "平板支撑是有氧还是无氧")
- 1、平板支撑属于无氧运动。平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。2、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成...
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![波比运动是无氧运动还是有氧运动 波比运动是有氧还是无氧]( "波比运动是无氧运动还是有氧运动 波比运动是有氧还是无氧")
- 1、波比运动是无氧运动。2、标准的波比跳运动强度都是比较大的，而且波比跳的主要方式就是无氧供能，所以说，这项因素就已经直接决定了波比跳这项运动属于无氧运动。波比跳其实是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂...
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![有氧运动与无氧运动有什么区别]( "有氧运动与无氧运动有什么区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![有氧运动与无氧运动区别]( "有氧运动与无氧运动区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![有氧和无氧运动有哪些]( "有氧和无氧运动有哪些")
- 常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分...
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![无氧运动正确方法]( "无氧运动正确方法")
- 1、首先，我们需按照正确的运动顺序来进行无氧。我们在进行无氧前须适当热身，在热身结束后才能进行正式的肌肉训练，这样一来，身体会被打开，运动的效果会更好，也能帮助我们有效预防运动伤害。2、在进行无氧锻炼时，先练四之后练躯干。最后是为期30分钟的有氧运动。在这里要重点说明...
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![简述有氧运动和无氧运动的区别]( "简述有氧运动和无氧运动的区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![有氧运动跟无氧运动的区别]( "有氧运动跟无氧运动的区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![无氧运动有什么益处]( "无氧运动有什么益处")
- 1、常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。...
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![减肥无氧运动有哪些 哪些无氧运动可以减肥]( "减肥无氧运动有哪些 哪些无氧运动可以减肥")
- 1、变速跑：变速跑是一项参与了有氧运动的无氧运动，如果你想想用跑步减肥，那么变速跑必不可少。你需要进行一段长度的长跑，然后转换你的速度，改成全速跑。就这样循环，能带给人全新的运动体验。变速跑不仅仅可以有效地消脂，还让运动变成了持续性的。2、开合跳：开合跳属于很有争议的...
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![糖的无氧分解和有氧分解的过程]( "糖的无氧分解和有氧分解的过程")
- 一、糖的无氧分解。糖的无氧分解可分为两个阶段：1、葡萄糖转变为丙酮酸；这个过程又称糖酵解途径。2、丙酮酸转变为乳酸。二、糖的有氧分解糖的有氧分解可分为三个阶段：1、葡萄糖循酵解途径分解成丙酮酸。2、丙酮酸进入线粒体内，氧化脱羧生成乙酰辅酶A。3、三羧酸循环及氧化磷...
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![无氧运动与有氧运动区别]( "无氧运动与有氧运动区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![有氧运动和无氧运动都有哪些]( "有氧运动和无氧运动都有哪些")
- 有氧运动和无氧运动都有哪些:1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。2、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。3、人体运动是需要能量的，如果...
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![无氧运动和有氧运动区别是什么]( "无氧运动和有氧运动区别是什么")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![有氧运动和无氧运动有啥区别]( "有氧运动和无氧运动有啥区别")
- 有氧运动和无氧运动的区别：1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运...
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![为什么无氧呼吸条件下果蔬不耐贮藏]( "为什么无氧呼吸条件下果蔬不耐贮藏")
- 1、因为水果里边的水分很多啊，所以呢，它的代谢会很快。水果储存需要时适宜的环境！储存温度和呼吸作用有关。虽然说过已经被摘下来，但是水果体内的细胞等还是活的。不同水果所需要的生长温度不同。2、降低温度抑制呼吸作用主要是抑制参与呼吸作用的相关酶类。酶都有一个最适温...
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![有氧运动和无氧运动的区别是啥]( "有氧运动和无氧运动的区别是啥")
- 1、能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最大心...
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![深蹲是有氧还是无氧]( "深蹲是有氧还是无氧")
- 1、深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决你的运动强度！2、如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢；如果你进行大重量的深蹲训练，或快速而激烈的深蹲，几十秒就力竭坚持不了了，那就更偏向无氧运动！3、另外，一项运动是有氧还是无氧还...
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![适合女生的无氧运动包括哪些]( "适合女生的无氧运动包括哪些")
- 其实本质上来说女生做的都算不上无氧运动。因为无氧运动所需的是肌肉的瞬间爆发力，如冲刺，举重等。女生这方面的训练更偏重于称为“力量训练”，是以减脂塑形而非增肌为目的运动。一般女生比较头疼的部位有：手臂内侧，小腹，臀部，大腿内外侧无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速...
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![它的好处有哪些 无氧运动有哪些]( "它的好处有哪些 无氧运动有哪些")
- 1、常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。2、无氧运动的好处：提...
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![有氧运动和无氧运动的区别和作用介绍]( "有氧运动和无氧运动的区别和作用介绍")
- 1、有氧运动和无氧运动的区别是什么：定义不同。有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动：通常可以解...
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![用无氧和有氧运动减肥的方法介绍]( "用无氧和有氧运动减肥的方法介绍")
- 1、先无氧后有氧更能有效减脂，一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸。2、一周锻炼至少两次：研究发现，人体肌肉如果有一段时间不锻炼，力量就会消失，在48一72小时之后再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。因此，建议想要减肥的，一定要天天锻炼，这样才会更有效，一周锻炼三次可保持健康...
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![无氧运动项目]( "无氧运动项目")
- 常见的无氧运动项目有：短跑、卷腹、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、平板支撑、箭步蹲等。卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单。箭步蹲是一个臀腿综合训...
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