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- 1、脊柱变得更加健康、柔软:普拉提能够给脊柱更多的呵护与支撑,使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。能增强身体的灵活性。2、使健身锻炼变得安全有效:普拉提可以结合任何健身运动,在运动中结合普拉提的原则可以减少对关节的压力及磨损,以及脊柱的负担和冲击。3、预防骨质疏松...
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- 1、普拉提比较安全,更适合初学者。2、瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。...
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