沙拉熱量高不高

1、沙拉的熱量高低主要取決於所使用的調味品。一般沙拉的製作原料是一些新鮮的蔬菜、雞蛋和雞胸肉，這些食材的本身的熱量是比較低的。

2、但是調味用的沙拉醬的熱量是比較高的並且其中的鈉含量較高，食用後不僅會造成體重增加，還有可能增加患高血壓的風險，對於健康是非常不利的。

3、對於肥胖人羣，在拌沙拉時可以儘量選擇一些清淡的調味料，比如海鮮醬這些。另外，儘量不要在晚上食用水果沙拉，可以選擇在午餐和晚餐之間食用，以免額外攝入過多的熱量。