![怎樣計算體脂率]( "怎樣計算體脂率")
- 體脂率怎麼計算？1.成年女性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+34.89，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。2.成年男性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+44.74，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。3.體脂率是指脂肪重量在人的體重...
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![人的體脂率怎樣計算]( "人的體脂率怎樣計算")
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![體脂率咋計算]( "體脂率咋計算")
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![正常體脂率多少]( "正常體脂率多少")
- 山東大學齊魯醫院瞭解正常體脂率：1.根據性別不同，正常女性體脂率爲20%-25%，正常男性體脂率爲12%-20%。2.體脂率是反映人體內脂肪含量在總體重中所佔比例的指標，比BMI更能說明“胖瘦”情況。3.過高或過低的體脂率對健康不利，需要控制在正常範圍內。4.維持正常的身材需要合理的...
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![體脂率怎麼測]( "體脂率怎麼測")
- 1、體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體中所佔的比例，也就是體脂的百分數。一般體脂率的計算是用體脂率等於脂肪的重量除以體重，然後乘以100%，那麼體脂率怎麼樣測呢？首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、...
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![體脂率解釋]( "體脂率解釋")
- 1、體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。2、體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險...
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![計算體脂率的方法]( "計算體脂率的方法")
- 1、用帶有體脂率的體重秤測試，可以根據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。2、用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。3、按照體重計算法。其公式爲體脂率等於1.2乘以bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男爲1，女爲0...
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![體脂率怎麼計算器]( "體脂率怎麼計算器")
- 1、體脂率通用計算公式：體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男爲1，女爲0），BMI=體重÷（身高×身高）。2、理想體脂率是男性30歲以下爲14-20%，30歲以上爲17-23%；女性30歲以下爲17-24%，30歲以上20-27%。...
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![如何快速降低體脂率的幾個好方法]( "如何快速降低體脂率的幾個好方法")
- 第一、停止慢跑慢跑是屬於有氧運動的一種，但是這種有氧運動是屬於非常低效的有氧運動。如果想快速的燃燒體脂率，這種運動就要停止。第二、強度交替運動強度交替運動熱量消耗的最大，比如跑步，可以快跑和慢跑交替進行。跳繩也可以，先快速跳繩再慢速跳繩。第三、少吃零食零食比如...
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![體脂率如何計算]( "體脂率如何計算")
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![人體的體脂率怎麼計算]( "人體的體脂率怎麼計算")
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![體脂率是怎麼算出來的]( "體脂率是怎麼算出來的")
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![體脂率是怎樣計算的]( "體脂率是怎樣計算的")
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![體脂率公式]( "體脂率公式")
- 1、體脂率公式=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。2、成年人的體脂率正常範圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員爲7%～15%，女運動員爲12%—25%。...
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- 1、體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男爲1，女爲0），BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方。2、成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員爲7%～15%，女運動員爲12%—25%。...
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![怎麼減體脂率 體脂率怎麼減]( "怎麼減體脂率 體脂率怎麼減")
- 1、進行有氧訓練+力量訓練相結合的運動方式。2、有氧訓練能夠降低體脂率，也就是減脂，但是對於提高身體基礎代謝能力的效果差。當我們使用有氧訓練減肥成功後，如果不再控制飲食，那麼身材就會很容易反彈。而力量訓練能夠提高身體肌肉含量，塑造麴線身材，也能提高身體基礎代謝能力，...
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![體脂率是怎麼算的]( "體脂率是怎麼算的")
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![這4個辦法幫身體瘋狂刷脂 減肥怎麼減少體脂率]( "這4個辦法幫身體瘋狂刷脂 減肥怎麼減少體脂率")
- 1、控制飲食。降低體脂率這件事，七分靠吃三分靠運動。控制熱量攝入，是降低體脂率的重要手段，主要控制脂肪和碳水化合物攝入。你需要改變自己過往的種種飲食習慣。用餐順序是先喝湯，其次吃菜，最後吃肉，最後吃主食；食物則要以低脂肪高蛋白、烹飪清淡的爲主，適當減少碳水化合物，但不...
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![怎麼測算體脂率]( "怎麼測算體脂率")
- 體脂率怎麼計算？1.成年女性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+34.89，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。2.成年男性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+44.74，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。3.體脂率是指脂肪重量在人的體重...
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![體脂率應該怎麼計算]( "體脂率應該怎麼計算")
- 體脂率的計算公式分爲男女兩種：1、成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74參數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%2、成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74參數b現在的人越來越注重身體的健康了，那麼體脂率怎麼計算呢？下面...
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