怎麼搭配減肥期間早餐
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1、雜糧粥+果蔬沙拉+煮雞蛋,早餐的搭配一定要營養豐富並且均衡,並且也要少油少鹽,而雜糧粥、果蔬沙拉、以及雞蛋中都含有豐富的成分,基本滿足了人體所需的蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質以及碳水,是一種非常好的早餐搭配。
2、雜糧麪包+牛排+雞蛋+水果,雜糧麪包是熱量很低的主食,可以果腹,而牛排和雞蛋中都含有豐富的蛋白質成分,水果中含有人體所需的維生素,這樣的搭配也是非常營養的,並且不宜長胖。
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