孕期吃蝦的好處介紹 孕期吃蝦的好處

1、孕婦吃蝦可以補充大量的優質蛋白和鈣質，有利於胎兒的發育。孕期女性需要補充足夠營養滿足胎兒的發育需求，包括大量蛋白質、鈣質、維生素、葉酸以及微量元素等。

2、在孕期往往會建議孕婦多食用富含葉酸的蔬菜或是在醫生指導下服用一定劑量的葉酸片。

3、在妊娠中期則要求孕婦補充足量的鈣質，此時胎兒骨骼發育加速，所需鈣質較多，鈣質缺乏不僅不利於胎兒發育也會引起母體出現抽筋等症狀。

4、在孕晚期則要求孕婦多進食一些富含膳食纖維或易於消化的食物，以免引起腹脹或是便祕不利於順利分娩。