吃海菜的好處有哪些

1、能夠爲機體補充豐富的碘元素，而碘元素構成了機體甲狀腺素重要的原料，適當吃海菜補充碘元素，能夠讓甲狀腺素調節體內代謝的作用非常明顯。

2、能夠爲機體補充豐富的鋅元素，而鋅元素對於生殖功能的提高有重要的促進作用。

3、能夠爲機體提供豐富的膳食纖維，膳食纖維透過吸水膨脹促進糞便的形成以及機械性刺激腸道蠕動，有着很好的潤腸通便、預防便祕的好處。