吃什麼食物補精子最快
- 養生保健
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1、保持均衡飲食,多食用富含鋅和蛋白質的食物,如鱈魚、蝦、生蠔、海蔘、豆製品等,以及新鮮的蔬菜、水果;
2、生活調理:保持規律的生活作息,避免熬夜,儘量戒菸戒酒,保持適度的運動,避免久坐;
3、如精子質量存在問題,需遵醫囑進行藥物治療,但由於精子的生成周期大約爲3個月,患者需堅持用藥,避免急躁。
標籤:
精子
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