天天吃納豆的數量
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1、50克左右即可。
2、納豆其實也是黃豆製品,其中的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、皁 素、異黃酮、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質,但是吃多了也容易給腎臟造成負擔,一般建議一天吃50克左右的納豆就能夠滿足身體需求,也不會因食用過量 而引起身體不適。
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吃納豆
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