晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處
- 養生保健
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1、有助於提高睡眠質量:睡前喝一杯溫牛奶具有一定的安神作用,對於加快入睡、提高睡眠質量具有一定作用。
2、美容養顏:牛奶含有豐富的蛋白質、微量元素,對於美白、增加面板彈性、增加面板光澤等具有一定的作用。
3、補鈣:牛奶中含有大量的鈣,晚上是鈣吸收的最佳時間,飲用牛奶有助於老年人補鈣、青少年長身體。但是最好不要喝點太多、太晚,以免加重胃腸負擔,同時應注意口腔衛生。
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