減肥養生茶

養生茶搭配|滋養驅寒 養顏減脂 女生必備‼

一週不重樣|掉秤必備養生茶，養顏減脂喝它

養生食譜‖減脂瘦身喝什麼養生茶?我這麼喝

減肥養生茶是指透過天然植物材料或者草藥混合製成的茶飲料，具備一定的減肥、養生、美容、保健功能的茶品。

常見的減肥養生茶包括：

1. 綠茶：含有豐富的茶多酚和咖啡因，可增強新陳代謝，有助於燃燒脂肪。

2. 桑葉茶：含有黃酮類物質，能抑制脂肪吸收，有助於消除體內多餘脂肪。

3. 花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶、薰衣草茶等，富含維生素C和抗氧化物質，有助於美容養顏。

4. 苦蕎茶：含有豐富的植物纖維和苦蕎酮，能抑制脂肪吸收和降低血糖。

5. 烏龍茶：含有豐富的多酚和咖啡因，有助於增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。

但是需要注意的是，減肥養生茶並不是萬能的，只有在堅持健康飲食和適當的運動基礎上，才能達到減肥養生的效果。

過量飲用減肥養生茶可能會有負作用，例如失眠、胃腸不適等。

因此，在飲用減肥養生茶前，應先諮詢醫生或者專業人士的意見。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

減肥養生茶配方

減肥養生茶配方

　　減肥養生茶配方有哪些？我們平時都會選擇喝一些養生茶來調理自己的身體，多喝養生茶對我們的身體很有好處，不同的養生茶有着不同的功效，有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養生茶。以下是一些減肥養生茶配方。

　　減肥養生茶配方1

　　 荷葉減肥茶

　　配方：曬乾的荷葉5克左右，沖泡專用的玫瑰花5朵，炒決明子8克。

　　做法：可以將荷葉適當的洗一下，後將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中，將水煮沸後倒入杯中沖泡，待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。

　　 檸檬柚子茶

　　配方：檸檬、柚子、蜂適量

　　做法：用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮後將其洗淨備用，檸檬、柚子削皮後將果皮用刀切成細絲;取剩下的半個柚子並將其果肉弄成小塊備用，檸檬入榨汁機榨汁備用，取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開後用小火慢煮至果皮成透明狀。將柚子肉加入鍋中繼續煮至水要乾的狀態，此時加入檸檬汁，待果肉、果皮均透明後即可關火;用罐子密封儲存一段時間即可取出泡水喝。

　　 桂花減肥茶

　　配方：綠茶3克，荷葉3克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：可將荷葉用清水沖洗一遍，在鍋中加入適量的水用大火燒沸，待水煮開後加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料，再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。

　　 利溼除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;

　　做法：將一切的藥材洗淨後，放在小燉鍋中加水熬煮半個小時，之後去渣留汁，飲汁即可。

　　成效：可消除身體水腫的情況。

　　減肥養生茶配方2

　　 陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

　　 桑葉決明子茶

　　配方：桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克，天冬、番瀉葉各9克，也可以根據自己的口味喜好適當的增減2克左右。

　　做法：可以將桑葉稍微的清洗一下，後將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放於杯中，將水用大火煮沸後倒入杯中沖泡;待水加入後用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了，每天可以適當的飲用可以幫助減肥。

　　 王老吉涼茶配方

　　由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　配方：荷葉3錢，山楂5錢，紅棗適量。

　　做法：荷葉清洗後將其與山楂、紅棗一起放置備用，在鍋中加入適量的水用大火燒開，等水煮沸後將所準備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸後煮5分鐘即可飲用。

減肥養生茶的搭配

減肥養生茶的搭配

減肥養生茶的搭配，養生茶是一種對人的身體健康有益的一種茶飲，有一些養生茶還能起到減肥去脂的效果，那麼可以用來減肥的養生茶具體有哪些呢？下面跟着我一起來看看減肥養生茶的搭配吧。

減肥養生茶的搭配1

減肥美容的養生茶都有哪些

1、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;加水煮2分鐘左右，過濾後放冰糖即可飲用。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強面板抗過敏能力，並能夠消脂塑身。

2、山楂瘦身茶

材料：幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜、純淨水、烏梅(可根據個人口味)。

做法：取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;所有材料放入鍋裏，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。

減肥養生茶的搭配2

減肥養生茶怎麼搭配

1、三花減肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水衝飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月

2、天雁減肥茶

能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食慾，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症，習慣性便祕等症。每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑，每30天爲一療程，每一療程停服兩週，忌酒、辛辣食物，並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用，或在醫生指導下慎用

3、山楂消肥茶

由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月爲一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察，顯效（體重減輕2公斤以上）27名，總有效率爲68.2%

4、荷葉決明茶

由荷葉、蒼朮、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月爲一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用

哪款養生茶減肥效果最好？

　　喝茶的確有減肥的功效，深受女性朋友的歡迎。你知道嗎?接下來，我跟你分享的女性減肥可以喝的養生花茶。

　　 女性減肥可以喝的養生花茶

　　1、羅漢果茶

　　爲了保持婀娜的身材，要和甜食說再見。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。

　　取羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂片10克、淨水250克。羅漢果洗淨、壓碎，山楂洗淨，與羅漢果同放鍋中。鍋內加淨水，上火煮熟後，去渣留汁倒入杯中。將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作飲料飲用。

　　2、橘皮葫蘆茶

　　葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致區域性肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

　　選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研鉢中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作爲洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

　　3、山楂荷葉茶

　　山楂具有很好的助消化和消脂的效果，且內含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。荷葉具有很好的利尿、通便作用，兩者相結合，簡直就是女生們的救星，口味酸酸的還非常好喝。不過月經期的女生還是不要飲用，畢竟荷葉是寒涼食物。

　　取幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量。首先把山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，然後再洗淨。在鍋中倒入清水，放山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。蓋蓋燜5分鐘，然後用把煮好的茶水潷出倒入杯中。待茶溫熱，加入適量蜂蜜即可飲用。

　　4、枸杞茶

　　枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

　　取枸杞一小把，紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰後服用。除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶，花茶，幹菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

　　5、荷葉茶

　　荷花、荷葉在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。幹荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。

　　6、荔枝綠茶

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皁素也能爲你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。

　　取荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

　　7、檸檬茶

　　檸檬富含維生素C，對肌膚有很好的美白效果，味道酸酸甜甜，對於食慾的抑制很游泳。可以每天用新鮮的檸檬切片泡水，喝了很有好處。

　　取新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

減肥喝什麼茶飲好

　　什麼茶減肥效果好你知道嗎，喝茶能減肥是大家都知道的一個常識，但是很多人都缺少了對茶的瞭解，其實每一種茶的養生功效和保健的作用都是不一樣的，下面就來推薦幾種減肥的茶品，讓你越喝越苗條的茶品，來看看。

　　 1、玫瑰蜂蜜茶

　　材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。

　　做法:將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘;再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續用水煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。

　　功效:性質溫和、可調理氣血,長期飲用有助血液循環,促進代謝,從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。玫瑰茶可以有美容的作用，對於女性消脂肪減肥有好處，而且味道很好，具有很好的瘦身減肥的作用。

　　 2、蘆薈紅茶

　　材料:鮮蘆薈約20cm長1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。

　　做法:蘆薈去皮只要內層白肉,然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效:有助細胞活力,加速脂肪分解,延緩面板衰老現象。而且蘆薈紅茶可以有利尿解毒的作用，對於身體的排毒有好處，而且也有美容養顏的功效。

　　關於減肥茶的介紹，上面都介紹了相關的內容，這些茶品對於解毒減肥有一定的作用和功效，女性想要減肥，上面的這些養生茶是不錯的選擇，可以有排毒利尿的功效，玫瑰茶，蘆薈茶都是不錯的選擇，日常生活中的必備。

女性瘦身養生茶怎麼做？

夏季就要來臨了，女性都希望自己能夠瘦一點，保持良好的身材，減肥瘦身的方法有很多，喝茶是很好的一種方式，喝茶既簡便又有一定的效果，也不用受很多苦，適合大多數女性，那麼女性瘦身養生茶怎麼做？女性如何自制瘦身茶？一起來看看吧！

1、薏仁瘦身茶

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅寒的美容佳品，也是“白雪公主”吳佩慈小姐保持瘦身的獨門祕籍。

主料：薏仁200克、杏仁200克。

配料：純淨水、蜂蜜。

做法：

1、將無油鍋中放入清水500克，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。

3、可依個人口味加入適量的蜂蜜。

2、山楂瘦身茶

山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，因其消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。

原料：幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜。

配料：純淨水、烏梅（可根據個人口味）。

做法：

1、取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨。

2、所有材料放入鍋裏，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30~40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

3、益肝解毒茶

紅豆常被用來作爲減肥食材，加上補血的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！餐前飲用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用。

茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。

做法：

1、紅豆、帶皮花生洗淨、瀝乾，紅棗洗淨以溫開水浸泡約10分鐘後備用。

2、鍋中加入水、紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。

3、再加入紅棗、紅糖拌勻，再燉30分鐘，即可濾渣取汁，倒入杯中飲用。

4、瘦肚子的習慣

1.要喝足一定量水。

喝水不不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱着1.5l桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

所以說，很多姐妹們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，纔不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿。

2.一天一定要有一餐正常吃飯。

剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。

最好每天中午吃一頓正常飯菜，不青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。

3.要有規範作息規律。

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功一半以上。

4.多做做小動作。

減肥一個多月，我沒有量地運動，沒有進行過10分鐘以運動。但我注意加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2l水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶啊，連去哪都開車，現基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。

別小看這個哦，我減肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。現贅肉基本沒有，只還有一點點，腰線也很，這就我小動作有關啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規範啦，還有以前學過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站着，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐着。

5.不要吃麪食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種。

這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一點都沒碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃一點稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最後一餐，什麼都不能再吃，哪怕一小顆話梅。

6.中午最遲也要三點之前吃完飯。

每天我都好好地享受中午那寶貴一餐。每天我都眼巴巴等着中午，同事都笑我，我嚴肅地說，那超級超級珍貴一餐，當然要吃得飽飽啦。我們一般單位食堂吃飯，我都點4份青菜類，小半碗飯，肉都不吃，因豬肉卡路里很，能不吃就不吃。每天中午都吃飽，下午都不餓，jm們好好享受中午那頓飯哦，但儘量11點40分以前吃完。

7.吃飯不宜過快。

要充分咀嚼食物，多吃富含鎂與鈣的食物，因爲鎂鈣有助對抗緊張，並對消化有益，可防止脂肪過多儲存，減少腹部隆起的機會。

8.適量吃點酸奶。

能激活消化酶，改善腸道微生物系統，從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆製品、蛋白一類的食物，也是有利於減肥的。

9.晚飯要少。

有許多女性早飯應付，午飯求飽，到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡，又加上晚上活動少，使脂肪得以儲存，腹部逐步顯現出來。其實，對於體重超過正常的人來說，一天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃一些水果，喝杯水，先將胃液沖淡一下，同時佔據胃中的部分容量，就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。

聽說喝綠茶能減肥 推薦幾款瘦身茶

　　綠茶大家都很熟悉的，是一種保健養生的茶品類型，它的營養物質比較多，還能有滋陰潤燥清熱解毒的作用，對於調理體質來說起到了很好的作用和效果。聽說綠茶能減肥你知道嗎，下面的這些具有瘦身作用的綠茶是不錯的選擇，來看看這些茶品的介紹。

　　 荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功用：對口乾舌燥、容易長青春痘，或者是氣血不好的人羣，可以選擇這道茶品，對於緩解臉部鬆弛肥胖症有改善的作用，可以有減肥的作用。

　　 烏髮活力綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。對於緩解貧血和新陳代謝有一定的好處，還能有緩解水腫的作用，對於降低脂肪有一定的好處。

　　 客家擂茶

　　瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加幾個炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。這道綠茶可以有美容養顏的作用，還能讓你的面板變得細緻，具有利尿消腫的作用，還能有消腫的作用。

　　 綠茶直飲

　　材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶

　　泡法：準備一個大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉，靜置10秒後再加入開水，靜置片刻後即可飲用。

　　飲法：每日2-3杯。這道茶品可以有生津潤燥的作用，對於消炎有好處，同時也可以有消炎抗菌的作用，對於美容養顏有好處，還能瘦身。

　　關於綠茶減肥的問題，上面都介紹了相關的內容，這些養生的茶品可以有瘦身美容的作用，想要減肥的人羣可以選擇這道養生的茶品，對於滋陰潤燥抗菌有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，這樣的養生茶一定不能少的。

減肥喝什麼茶好

　　減肥的方法有很多，比如說飲茶就是很不錯的選擇，因爲茶中含有的兒茶素以及茶多酚，可以有降脂減肥的作用，對於身體的排毒來說也有一定的好處。什麼茶能降脂你知道嗎，下面就來看看這些具有降脂作用的茶品的介紹。

　　 1、菊花枸杞茶

　　材料:菊花5克,枸杞10粒,六月雪、烏梅各3克。

　　做法:先在鍋中加入500毫升的水,接着將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　功效:能幫助排毒瘦身、降脂減肥。特別是對於經常上班族的人羣來說，可以選擇這樣的茶品，可以有保護視力的作用，對於降脂有好處。

　　 2、玫瑰花百合茶

　　材料:玫瑰花3朵,百合花乾花3朵,檸檬片少許。

　　做法:將百合花乾花和玫瑰花洗淨,與檸檬片一同放入杯中,衝入適量熱開水,浸泡5分鐘後即可飲用。可以有清潔腸胃的作用，對於降脂刮油有一定的好處，而且也有很好的排毒預防肥胖的作用，還能緩解便祕。

　　 3、荷葉菊花茶

　　材料:荷葉、菊花各5克。

　　做法:將荷葉、菊花洗淨後再用熱開水沖洗一遍,將第一遍水倒掉後放入杯中加入熱水沖泡5分鐘即可飲用。這款茶品可以利尿通便，同時也可以緩解水腫型的肥胖，對於減肥有一定的好處。

　　關於減肥喝什麼茶的這個問題，大家都知道了，這些養生的茶品可以有降脂刮油的作用，對於預防便祕排毒來說有一定的好處，日常生活中如果你想減肥的話，這些茶一定是不錯的選擇，大家不妨試試這些養生茶。

春季排毒瘦身的12款養生茶

春季排毒瘦身的12款養生茶

　　針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，給大家推薦12種瘦身茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

　　 1、節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水衝。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 2、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　 3、壓力造成便祕要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 4、節食便祕喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的`人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 5、漲氣者喝大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水衝飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　 6、消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　臺北榮總傳統醫學研究中心醫師吳大鵬指出，坊間減肥中心使用的多葉茶，是屬於豆科草本植物，主產於埃及尼羅河流域，有類似大黃的瀉下作用，可以去脂通腸之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之後泄瀉作用會非常明顯，反而容易引起嚴重腹瀉的問題。

　　此外，中藥減肥茶藥方中使用的山楂與決明子，吳大鵬表示，因爲酸性很強，而且爲達到減重效果，一天至少照三餐喝的次數，對胃的傷害不小，平時沒有胃病的人還可以忍受，但是胃功能本來就不好的人，喝多了發生胃酸過多還算事小，有的病患則是嚴重到胃穿孔求診，可說得不償失。

　　吳大鵬建議，現代人講求快餐減重，有效又不傷體的飲食控制與運動正統方法，因爲花的時間較長，並非是許多愛美人士的首要選擇，造成強調短時收減重之效的各式減重大行其道，如果要喝減肥茶，尤其是以中藥材爲配方的減肥茶，建議要喝之前最好請專科醫師診斷一下，並依照自己的體質狀況調整配方內容，纔不致於喝出病來。

　　 7、積食喝普洱茶

　　胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　 8、護胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 9、清火排毒菊花茶

　　清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵幹菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 10、油膩喝陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　 11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　 12、利尿降脂酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

減肥養生茶配方

在針對這一減肥養生茶的配方瞭解，會發現還是會有很多不同的配方，像是其中的薏仁減肥茶，還有決明子山楂茶，以及玫瑰花蜂蜜茶等，都是很不錯的養生茶，能爲人們帶來養生保健的功效，而且還可以幫助人們更好的減肥，有不錯的減肥效果。減肥養生茶怎麼搭配說到這一茶飲的搭配方面，首先可以考慮將薏仁，與山楂，以及鮮荷葉進行搭配，如果想要保證好的口味，還可以加入糖進行調味。其次還有玫瑰花紅茶，選擇將玫瑰花與紅茶放入水後煮沸，這樣能排毒美白，還能減肥。另外還有蜂蜜柚子茶，選擇將柚子果肉加入冰糖，蜂蜜以及水煮開，能有排毒的效果，還可以美白養顏，減脂瘦身，因此在減肥效果上也不錯，有顯著的減肥功效。在對減肥養生茶配方瞭解的話，還是會發現有這樣幾大配方，是人們可以瞭解的。針對一些想要減肥的人羣而言，也可以在生活中，透過飲用這一減肥茶，幫助自己進一步的減肥瘦身，尤其是在生活中，還需要注意控制飲食，做好運動鍛鍊，這樣就能快速瘦身減肥。

減肥養生茶配方大全

減肥茶配方大全 　　減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用 方法 ：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天爲一個療程。

　　我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因爲服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期爲一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成爲粉末，然後加上一些蜂蜜製作成爲藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　中藥泡腳減肥的配方

　　配方一、針對脂肪型肥胖

　　藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　製作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

　　功效：加速減脂、排毒輕身

　　純粹的脂肪型肥胖就是因爲攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從裏到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材爲主要材料，更適合每天足浴。對於脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。

　　配方二、針對血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

　　製作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水平。

　　功效：補足氣血、加速代謝

　　女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因爲體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便祕、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失，但它本身象徵的就是體內血虛，因此有這種狀況的女生一定要儘早改善，避免出現更嚴重的病症。

　　配方三：針對消化型肥胖

　　藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

　　製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最爲明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間爲40分鐘。

　　功效：促進消化、滋養脾胃

　　脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養好脾胃纔是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。

　　配方四、針對水腫型肥胖

　　藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)爲最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗爲佳。

　　功效：利水祛溼、減緩水腫

　　水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裏距離心臟供血位置最遠，循環不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是爲了加速腿部血液循環，因此要覆蓋到足三裏穴才能達到最佳效果。如果是水腫較爲嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改爲2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

　　減肥的方法

　　1早上起來喝一杯溫水，有利於排毒養顏，一定要謹記早飯一定要吃，不要以爲不吃早飯更容易廋，那你就錯了。早上要吃些有營養的東西，但也不要吃大魚大肉，攝入適量的蛋白質和糖類成分。

　　2吃了飯之後不宜靜止在那，要做些運動，例如:散步。也不能做大量的劇烈運動，飯後運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程。

　　3午飯要吃飽，多吃些蔬菜，魚肉之類東西少吃點就行，最好是不吃，因爲你正在減肥，達不到減肥的效果。

　　4午飯過後一個小時左右，可以多做些運動，給大家推薦的是鄭多燕減肥操，我每天下午都做的那個，相信堅持一定有好的效果的。運動過後給腿部做按摩，不然長期這樣腿部容易形成肌肉。

　　5晚飯最好是不吃，如果要吃，就在6點之前吃些水果或者喝水，每天的晚飯要一天比一天少，最後把它戒掉。