我總愛睏怎麼辦

總是睏倦，容易瞌睡，源是因爲平時缺乏運動，沒有精神。多出去走走鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。

犯困提神的方法有，適當伸懶腰，或者進行適當的運動。如果是在室內空間有限，可以透過做廣播操或者打太極拳的方式。如果是在室外可以透過散步或者慢跑的方法緩解疲乏。飲用咖啡也是一種不錯的提神方法。日常生活中也可以塗抹薄荷油或者嗅薄荷的清香氣味來達到提神效果。