如何短時間內增重
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具體步驟如下:1、增加膳食的攝入量,增加體重,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物;2、保持充足而良好的睡眠;3、適當運動;4、長期重度瘦弱的人,採取加強營養、多做鍛鍊的同時,應當去醫院作體格檢查,排除機體可能存在的疾病。
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