![初學練普拉提嗎 初學練普拉提還是瑜伽]( "初學練普拉提嗎 初學練普拉提還是瑜伽")
- 1、普拉提比較安全，更適合初學者。2、瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動，乍一看，兩者極其相似。但其實，兩者還是存在明顯區別。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。...
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![瞭解一下 普拉提是什麼]( "瞭解一下 普拉提是什麼")
- 1、普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。2、狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來...
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![練普拉提可以減肥嗎]( "練普拉提可以減肥嗎")
- 普拉提和瑜伽一樣都是一種比較安靜的減肥運動，與瑜伽相比，普拉提的減肥效果要好一些，因為普拉提的動作幅度比較大同時運動性比較強，而瑜伽側重的內外的調理，相對來講只是塑形的效果要好的多!推薦三款簡單的普拉提動作，瘦腿翹臀就是這麼簡單!普拉提動作，瘦腿翹臀就是這麼簡單!腿...
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![做普拉提有什麼益處]( "做普拉提有什麼益處")
- 1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。3、緩解壓力普拉提深長的呼吸與...
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![普拉提運動介紹]( "普拉提運動介紹")
- 1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊...
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![普拉提有什麼好處及作用]( "普拉提有什麼好處及作用")
- 1、普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。2、可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態，可能這就像佛家講求的入定。3、一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態，周圍的一切都可以忽視，只關注自己的身體。4、普拉提帶來的...
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![普拉提和瑜伽哪個減肥效果好]( "普拉提和瑜伽哪個減肥效果好")
- 1、普拉提是一種有氧運動，相對於瑜伽來説，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。2、而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中也有局部減肥動作，能夠針對人體的...
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![瑜伽VS普拉提哪種更適合你]( "瑜伽VS普拉提哪種更適合你")
- 很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的區別，要鍛鍊時就不知道該怎麼選擇，現在我們就來講講這兩種的區別以便更好選擇。操作方法瑜伽，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，主要是一系列的修身養性的方法。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的瑜伽類課程，具有神...
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![練普拉提的好處是什麼]( "練普拉提的好處是什麼")
- 1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐，使每個椎骨之間都保持着一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛鍊變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動，在運動中結合普拉提的原則可以減少對關節的壓力及磨損，以及脊柱的負擔和衝擊。3、預防骨質疏鬆...
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![普拉提運動指的是什麼？]( "普拉提運動指的是什麼？")
- 普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（JosephH.pilates）約瑟夫·普拉提先生。現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用JosephPilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制...
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![燃脂減肥普拉提容易學嗎]( "燃脂減肥普拉提容易學嗎")
- 對於燃脂減肥普拉提，很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是台灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提的，相信看了之後，你就不會覺得練習普拉提乏味了!下面就讓我們去看看真人示範動作吧!燃脂減肥普拉提的，相信看了之後，你就不會覺得練習普拉提乏味了!下...
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![做普拉提有什麼好處 做普拉提有什麼益處]( "做普拉提有什麼好處 做普拉提有什麼益處")
- 1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。3、緩解壓力普拉提深長的呼吸與...
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![普拉提介紹 普拉提是什麼運動]( "普拉提介紹 普拉提是什麼運動")
- 1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體...
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![哪裏可以考普拉提教練證]( "哪裏可以考普拉提教練證")
- 考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業學習，學習時間是1-3個月，學習科目有流瑜伽、陰瑜伽、仟體...
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![普拉提什麼意思]( "普拉提什麼意思")
- 普拉提是一種運動。是可以讓人舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，有神奇的組合運動系統療法，其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰...
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![普拉提的好處]( "普拉提的好處")
- 普拉提的適用人羣：缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部...
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![普拉提怎麼考教練證]( "普拉提怎麼考教練證")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練證去哪裏考]( "普拉提教練證去哪裏考")
- 考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業學習，學習時間是1-3個月，學習科目有流瑜伽、陰瑜伽、仟體...
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![你更適合哪種？ 普拉提和瑜伽]( "你更適合哪種？ 普拉提和瑜伽")
- 瑜伽和普拉提都是最受女性歡迎的健身減肥運動，最大的特點是需要結合腹部呼吸來運動，對身心都能起到調節作用。瑜伽和普拉提很相似，所以也容易被人們混淆，其中普拉提結合了一些舞蹈元素，普拉提和瑜伽的區別到底在哪方面體現?來聽聽專業的瑜伽教練的分析吧，向大家分普拉提和瑜伽...
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![普拉提教練如何考]( "普拉提教練如何考")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練證咋考]( "普拉提教練證咋考")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練證怎麼考]( "普拉提教練證怎麼考")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提教練證在哪裏]( "普拉提教練證在哪裏")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提是什麼意思]( "普拉提是什麼意思")
- “普拉提”又稱“普拉提技術”，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範...
- 30497
![正規普拉提教練證怎麼考]( "正規普拉提教練證怎麼考")
- 普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考核方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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