最有效減肥方法
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1、多吃水煮菜;
2、用低脂植物油炒菜;
3、吃肉用烤的不用炸的;
4、早餐不油膩;
5、零食選擇有清腸作用的蔬果類;
6、晚餐後不吃東西;
7、一天至少8杯水;
8、每週可有一次放縱飲食;
9、晚餐吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。
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減肥
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1、多吃水煮菜;
2、用低脂植物油炒菜;
3、吃肉用烤的不用炸的;
4、早餐不油膩;
5、零食選擇有清腸作用的蔬果類;
6、晚餐後不吃東西;
7、一天至少8杯水;
8、每週可有一次放縱飲食;
9、晚餐吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。