花生吃多了怎麼辦

花生吃多了可能引起胃腸脹氣。 由於人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉 。在飲食方面也要合理。

1、飲食中必須有適量的纖維素；

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個；

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧；

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。