![燕麥和莜麥是什麼]( "燕麥和莜麥是什麼")
- 燕麥和莜麥不一樣。1、莜麥，別名油麥，玉麥，鈴鐺麥，是禾本科、燕麥屬植物，學名為“裸粒類型燕麥”或“裸燕麥”，原產中國的燕麥品種。果實可磨面制粉作各種麪食，或栽培作牲畜精飼料。2、燕麥（學名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。鬚根較堅韌。稈直立，光滑無毛，高可達1...
- 26211
![簡述吃燕麥的的好處與功效 吃燕麥的好處與功效有哪些]( "簡述吃燕麥的的好處與功效 吃燕麥的好處與功效有哪些")
- 1、燕麥可以預防便祕。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便祕。2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發...
- 17706
![燕麥煮熟的時間]( "燕麥煮熟的時間")
- 1、將燕麥片放進沸騰的開水中沸騰約二分鐘，即可食用。2、燕麥片是用脱皮的燕麥仁擠壓而成的，裏面的澱粉和蛋白質組織已經擠壓成了粉末，很容易煮熟。食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高温煮，以防止維生素被破壞。3、推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分...
- 22556
![燕麥米南瓜粥的家常做法介紹 燕麥米南瓜粥的家常做法]( "燕麥米南瓜粥的家常做法介紹 燕麥米南瓜粥的家常做法")
- 1、食材：南瓜200g、燕麥米50g、清水適量。2、燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用。3、砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）。4、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。5、待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘-15分鐘...
- 13253
![牛奶煮燕麥怎麼煮]( "牛奶煮燕麥怎麼煮")
- 1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然後加入燕麥。2、大火煮開後，改為小火，攪拌，煮到燕麥變得粘稠。煮開時，燕麥糊非常容易溢出。所以，技巧就在於讓鍋保持高温又不溢出。3、倒入牛奶，和水等量，攪拌，用小火煮2~3分鐘即可。4、在燕麥即將關火的時候，加入少...
- 30379
![食用燕麥的注意事項]( "食用燕麥的注意事項")
- 1、燕麥片不可超量：吃燕麥片的時候，最好不要多吃。大概是在40克左右為宜，多吃會引發胃痙攣以及腹脹等表現。2、消化系統疾病不可多吃：因為燕麥片不是容易消化的食物，很容易產生腹脹的感覺。所以有消化系統方面疾病不可多吃，像胃潰瘍、腹瀉等病症多吃燕麥片會加重病情。...
- 27095
![燕麥胚芽米怎麼吃]( "燕麥胚芽米怎麼吃")
- 1、準備材料：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克；2、紅棗洗淨浸泡片刻，花生洗淨提前浸泡1小時，胚芽米洗淨浸泡30分鐘；3、砂鍋中加入適量清水，煮開後加入胚芽米、泡好的花生，大火再次煮開後，小火熬煮30分鐘，加入燕麥片、紅棗，繼續熬煮10分鐘左右即可。...
- 15904
![燕麥米吃多了的副作用]( "燕麥米吃多了的副作用")
- 1、容易消化不良燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化了。2、容易導致脹氣燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過...
- 19872
![燕麥有什麼功效 燕麥功效]( "燕麥有什麼功效 燕麥功效")
- 1、預防和治療肥胖、促進腸道蠕動。燕麥的能量相對來説比較低，如果適當攝入燕麥，能夠發揮出避免過多能量攝入而起到一定促進減肥作用。2、同時，燕麥還含有豐富的膳食纖維，吃完燕麥之後飽腹感會比較強，這樣就能夠減少通過其它食物攝入過多的能量，也能夠起到一個很好的預防和治療...
- 18552
![燕麥可以放冰箱嗎]( "燕麥可以放冰箱嗎")
- 1、燕麥可以放冰箱。麥片通常在不受潮的情況下一般可以保存半年。保存主要是儘量保持乾燥，低温。2、注意：開封后最好保存在冰箱裏。可以用保鮮膜包好放在乾燥，通風的地方。可以用一鐵質盒子收好放在不受潮的地方，密封盒保存，同樣低温乾燥。...
- 19317
![燕麥奶茶的製作方法]( "燕麥奶茶的製作方法")
- 1、燕麥米提前一晚浸泡至膨脹。放鍋裏煮20分鐘左右至熟透，連水一起放着備用，燕麥米吃起來是有點嚼勁的。2、牛奶加熱，放入一個紅茶包煮出奶茶色。3、杯子裏放一勺煮好的燕麥。4、倒入煮好的奶茶，加入糖攪勻就可以，如果要喝冰奶茶再加一些冰塊就行，冰奶茶適當可以多煮一會味道濃...
- 26887
![杏仁燕麥酥的做法]( "杏仁燕麥酥的做法")
- 1、原料：燕麥片100克、低筋粉50克、杏仁80克、黑芝麻適量、黃油60克、蜂蜜20克、白糖30克、紅糖20克。2、將杏仁切碎。所有的乾性材料混合在一個大碗中。（燕麥片、杏仁、黑芝麻、低筋麪粉）3、加入所有乾料後拌勻。將黃油放入另一個碗中，隔水融化成液態，加入白糖，加入紅糖，加入蜂...
- 5948
![做燕麥瘦肉粥的步驟]( "做燕麥瘦肉粥的步驟")
- 1、燕麥片70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。2、做法：將蒜瓣拍成碎粒；鍋中倒少許油，油温後放入蒜粒爆香。3、把洗淨並瀝水的蘑菇倒入鍋翻炒，煸炒出水分。4、把油菜切絲後也倒入鍋中，翻炒軟，並加水或雞湯燒開。5、把桂格燕麥片倒入煮約1分鐘...
- 13648
![安慕希可以泡燕麥嗎]( "安慕希可以泡燕麥嗎")
- 安慕希可以泡燕麥。伊利安慕希引入希臘酸奶，旨在為人們帶來更多營養與濃醇享受。而相比其它高端常温酸奶，伊利“安慕希”也具有明顯的特色。來源於希臘的“Ambrosial”，更添加了希臘雅典農業大學最新研製的菌種，具有濃郁的口感和更多的蛋白質，比普通酸奶高出蛋白質35%，最長保質...
- 9077
![燕麥蘇打餅乾的做法]( "燕麥蘇打餅乾的做法")
- 1、用料：低筋麪粉120克，牛奶、水或其他液體和成團，鹽、糖2克、20克，蘇打1克，可加燕麥、堅果、乾果2、把以上乾粉材料全部混在一起吃鹹口的就加鹽或者其他葱花芝麻類的甜口就按自己口味加糖，木糖醇代糖蜂蜜糖漿都可以3、加水直到和成團，切條或切小片170°15分鐘左右，可加任意乾性...
- 27729
![燕麥的適合人羣]( "燕麥的適合人羣")
- 1、紅棗燕麥枸杞粥的做法：大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。根據個人口味加入適量的白糖攪拌。美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。2、奶香蛋羹：10克奶酪切成細末，與2湯匙燕麥粉(用燕麥片磨粉而成）、1個打好的雞蛋液、1...
- 19816
![燕麥米粥怎麼煮]( "燕麥米粥怎麼煮")
- 1、煮燕麥米粥食材：燕麥100克大米100克、糖適量。2、大米、燕麥分別洗淨、清水浸泡30分鐘。浸泡過的大米、燕麥煮的時候容易煮爛，濃稠，也更省電省時間。3、分別把大米、燕麥瀝乾水，放入壓力鍋裏。用壓力鍋比較容易煮爛，也省時哦。4、加入適量的清水。大米與燕麥的比例為1:1，燕...
- 13556
![皮膚暗黃穿燕麥色好看嗎]( "皮膚暗黃穿燕麥色好看嗎")
- 燕麥色適合膚色暗黃，不論是白皮還是黃皮都很適合燕麥色，白皮穿燕麥色顯得人更加温柔，而黃皮穿燕麥色更顯氣色。黃皮還是別買焦糖色不是很襯膚色，而燕麥色是莫蘭迪色系，比較抬氣質唯一缺點就是不禁髒。燕麥色是一個非常容易大部分駕馭的基礎色，它是屬於夾花效果的顏色（就是不是單...
- 19499
![燕麥麩皮怎麼沖泡]( "燕麥麩皮怎麼沖泡")
- 1、用開水沖泡：燕麥麩皮的食用方法是比較簡單的，首先可以用開水沖泡，直接把該產品放在杯子裏面，然後加入開水沖泡，當然也可以適當的加一些調味品，比如蜂蜜或者是小量牛乳的味道會更好。2、熬粥食用：燕麥麩皮也可以熬粥的時候添加一些，這也是比較常見的使用方法，在冷水或者温開水的...
- 17651
![燕麥和小麥一樣嗎]( "燕麥和小麥一樣嗎")
- 燕麥與小麥是兩種不同的植物，它們在外形上有一定的區別，食用的方式也不相同，小麥和燕麥都是營養比較豐富的植物，但是它們兩者的營養成分也是不相同的；下面我們來看看具體的區別；1、外形上的區別，小麥是叢生植物，莖稈直立，6到7節，高60到100釐米，葉子的鞘鬆弛的包裹着莖稈，葉舌呈膜質，燕...
- 13093
![有什麼製作的步驟 如何做速食燕麥]( "有什麼製作的步驟 如何做速食燕麥")
- 1、即食燕麥片、純奶，一定要挑選靠譜生產廠家生產的燕麥片，由於偽劣燕麥片不但不利身心健康，還會繼續給人體產生身心健康傷害。2、碗中倒進適當即食燕麥片，倒進是多少能夠依據自身的需要而定，一般適當主導，不能夠吃的過度飽漲。3、加適當80℃以上沸水（立式飲水機裏的水燒開就可...
- 27023
![燕麥歐包怎麼做]( "燕麥歐包怎麼做")
- 1、全麥粉400g,鹽7g,牛奶175g,雞蛋1個,酵母粉7g,白糖20g,橄欖油2小勺，揉成光滑可拉成薄膜的麪糰，發酵到兩倍大。2、滾圓鬆弛，刷牛奶，撒燕麥片，進行第二次發酵。3、第二次發酵完成時，在麪包上劃幾刀，讓它自然排氣。4、烤箱預熱190度，放中下層，上下火烤35分鐘。...
- 17260
![紅糖燕麥餅乾怎麼做 麥片的做法有哪些]( "紅糖燕麥餅乾怎麼做 麥片的做法有哪些")
- 1、將玉米油倒入盆中，加入紅糖，用打蛋器抽打均勻。2、加入雞蛋繼續抽打均勻。3、加入混合好的低粉和泡打粉，加入燕麥片。4、將所有材料混合成團。5、取適量大小的材料團成球排在烤盤中，中間留出一定間隔。6、用手指將餅乾球壓扁至約1釐米厚，放入預熱好的烤箱，180度烤20分鐘。...
- 26857
![牛奶燕麥片有什麼用 牛奶燕麥的功效與作用]( "牛奶燕麥片有什麼用 牛奶燕麥的功效與作用")
- 1、牛奶燕麥片中含有豐富的膳食纖維素，可以幫助人體促進腸蠕動，潤腸通便，排出人體內的毒素，還能有利於人體降低膽固醇的含量，預防糖尿病，十分有利於人體的健康。2、進食牛奶燕麥片能讓人體飽腹感，經常食用可以控制人體的體重，具有一定的瘦身減肥的功效。3、牛奶燕麥片能幫助人體...
- 25342
![吃燕麥可不可以減肥 吃燕麥可以減肥嗎]( "吃燕麥可不可以減肥 吃燕麥可以減肥嗎")
- 1、吃燕麥可以減肥。2、燕麥是屬於一種優質食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內能夠產生飽脹感，很多人食用燕麥後一段時間都不會感到飢餓，且使用較少的量，卻產生較強的飽腹感，此外燕麥與大米白麪相比，對血糖的影響相對較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經...
- 14179
生活全書館
