早餐吃不下咋辦？

早餐，對於我們現在生活中是必不可少的，有的一些上班族因為上班而不吃早餐，可是卻不知道不吃早餐會造成精神不振，工作做不好，上班沒精神。所以下面小編來講講不吃早餐的危害吧。

步驟/方法：

首先不吃早餐，就會導致身體發胖，變形，因為只吃兩餐，在晚餐時就會吃更多的東西，飯後不久就會入睡，容易造成脂肪堆積，使人發胖。

不吃早餐，還易患膽結石，我們在早上空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度相對較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出，反過來説，如果不吃早餐的情況下，就會引起膽結石，一日三餐，早餐最為重要，每天堅持用早餐，還會變的長壽。

不吃早餐，還會引起失眠，頭痛，假如晚上吃太多也會造成失眠，儘量晚上不要吃夜宵，消化不好，所以要好好吃飯保持良好心情。