杠铃的锻炼方法是怎样的 体育运动 关注:3.11W次 1、杠铃的正确锻炼方法是:双脚前后站姿,腹部收紧,膝盖微弯,双手握杠把,向上拉起杠铃,拉到胸下方,再慢慢放下。2、杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。 标签: 锻炼 杠铃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-my/tiyu/m03lnn.html