![糙米磨成粉可以吃吗]( "糙米磨成粉可以吃吗")
- 1、糙米磨成粉能吃。糙米本身味甘，性温，可以健脾养胃，促进消化吸收，它口感比较粗糙，煮饭比较费时，但是磨成粉的话，吃起来就方便很多，无论是煮食还是直接用开水冲成糊糊来吃，都有很好的口感，而且营养成分并不会因此而丢失。2、吃糙米粉的好处：吃糙米粉可以安和五脏，提高身体免疫功能，促...
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![糙米莲子粥的做法分享]( "糙米莲子粥的做法分享")
- 1、主料：莲子30克、糙米60克。2、辅料：白糖适量。3、水中倒入糙米，倒入莲子，然后浸泡30分钟。4、将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中。5、接着倒入大米和水，大火煮沸。6、盖上锅盖，转小火煮20分钟。7、最后倒入适量冰糖，不断搅拌。8、糙米莲子粥就完成啦。...
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![糙米粥的做法]( "糙米粥的做法")
- 1、食材：糙米500g。2、将糙米提前一晚上泡好备用。3、泡好的糙米，加入清水，用小砂锅烧开后换成小火，煲一个小时即可。4、或者用高压锅压25分钟，煲至糙米软烂即可。5、可根据个人口味加入红枣等一起熬制。...
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![三色糙米的作用和功效]( "三色糙米的作用和功效")
- 我们平常都以白米当做主食，与普通精致白米相比，糙米这种作物它的维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品，我们今天就一起来了解一下糙米的功效以及作用吧。糙米的功效与作用1.活血造血糙米胚芽中含有丰富的维生素E，能够帮助促进血液循环，维护全身机能，...
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![三色糙米的功效与作用]( "三色糙米的功效与作用")
- 我们平常都以白米当做主食，与普通精致白米相比，糙米这种作物它的维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品，我们今天就一起来了解一下糙米的功效以及作用吧。糙米的功效与作用1.活血造血糙米胚芽中含有丰富的维生素E，能够帮助促进血液循环，维护全身机能，...
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![糙米蚕豆焖饭怎样做]( "糙米蚕豆焖饭怎样做")
- 1、糙米用清水浸泡一夜。2、大米洗净。3、蚕豆瓣和香肠。4、香肠切丁。5、糙米和大米一起放入电饭锅，加入适量水（超过米的高度2-3厘米）。6、放入香肠和蚕豆瓣，加入1勺盐拌匀，插上电饭锅电源，米饭快要跳至保温键时，上下搅拌一下米饭，跳至保温状态后，不拔电源，焖20分钟（让糙米吸收更多...
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![普通电饭煲糙米的做法]( "普通电饭煲糙米的做法")
- 1、从糙米中挑出黑的，没打好还带谷壳的。2、拿个盆子装点水，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，煮出的饭会是夹生的。3、把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅，比例是糙米：水1:1.5，这个比例最合适4、这样就得到煮好的糙米饭了。...
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![糙米的营养价值有哪些]( "糙米的营养价值有哪些")
- 1、在炒的时候将火调到中火的状态，然后一直翻炒，直到颜色变黄、香味溢出的时候就表示熟了。2、米的种类非常的丰富，不同的米有着不同的营养价值，现在越来越多的人发现了糙米的好处，它虽然看起来比普通的大米要粗糙一些，但是其中的营养价值也比一般的大米高，它所含有的膳食纤维比...
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![糙米粥怎么做 糙米粥的做法]( "糙米粥怎么做 糙米粥的做法")
- 1、食材：糙米500g。2、将糙米提前一晚上泡好备用。3、泡好的糙米，加入清水，用小砂锅烧开后换成小火，煲一个小时即可。4、或者用高压锅压25分钟，煲至糙米软烂即可。5、可根据个人口味加入红枣等一起熬制。...
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![糙米的种类 糙米有哪几种]( "糙米的种类 糙米有哪几种")
- 1、黑米：黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。2、红米：是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色黄色或褐色...
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![糙米粥步骤]( "糙米粥步骤")
- 1、平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。把准备好的糙米和糯米全部淘洗干净以后，直接放在电饭煲中，加入适量的清水，接通电源让电饭煲工作。2、把准备好的黄瓜洗净以后切成小块鸡蛋壳开到碗中打散，在炒锅中放适量食用油，...
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![大米和糙米的区别]( "大米和糙米的区别")
- 1、大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品；1、糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，果皮、种皮、珠心层完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口...
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![糙米热量是多少]( "糙米热量是多少")
- 1、糙米的热量比大米的热量要高，100克糙米的热量大概在350卡左右，糙米含有大量的膳食纤维，可以吸附很多水分，可以增加饱腹感，消化速度变慢，可以稳定血糖，纤维素可以净化血液，降低血液中的胆固醇浓度，可以帮助降血脂。2、糙米中的B族维生素和维生素E的含量很丰富，可以促进人体的新陈...
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![五色糙米的功效与作用]( "五色糙米的功效与作用")
- 我们平常都以白米当做主食，与普通精致白米相比，糙米这种作物它的维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品，我们今天就一起来了解一下糙米的功效以及作用吧。糙米的功效与作用1.活血造血糙米胚芽中含有丰富的维生素E，能够帮助促进血液循环，维护全身机能，...
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![糙米煮粥要多久能熟 糙米粥要煮多长时间能熟]( "糙米煮粥要多久能熟 糙米粥要煮多长时间能熟")
- 1、一般用糙米煮粥30分钟左右即可,如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可。建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟一些。2、在用糙米煮粥的时候，加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷杂粮，如荞麦，红豆，绿豆，燕麦，或是红枣，桂圆之类的食材，这样口感会更好...
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![糙米茶的制作方法]( "糙米茶的制作方法")
- 1、基本材料：糙米、水。2、制作方法：首先将糙米洗净放入锅中(注意这时的锅中是没不要放油的)，然后炒至黄褐色的时候就将它盛起来，倒在其它容器内，以备使用;3、往锅中加入适量的水(通常在1500毫升以上)，然后待水烧开后将把炒好的糙米一并放入，盖上锅盖，关火静上5分钟以上，这样糙米...
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![糙米汤圆做法 糙米汤圆怎么做]( "糙米汤圆做法 糙米汤圆怎么做")
- 1、材料：圆糯米430g,黑糙米170g,清水适量；2、米洗净，浸泡3小时，用指甲可以将米用碎即可；3、浸泡的水沥掉，将水倒入调理机高速打约40秒，愈细愈好，倒入棉布袋中，收口绑紧；4、用重物压上，压干水份，约2小时以上；5、压干水份的米团；取约1/10的米团，放入滚水中煮约3~5分钟，捞起放凉6、放凉后和...
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![五色糙米都有哪些米]( "五色糙米都有哪些米")
- 1、五色糙米有黑米、红米、黄米、绿米、紫米，其中黑米是一种药食兼用的稻米，黄米原产于北方，紫米较为珍贵，绿米栽种于浙江一带，保存五色糙米时，要将其装入干燥通风且避荫的木桶或者食品袋中，避免长虫。2、五彩稻米是指黑、红、黄、绿、紫五色的稻米。五彩稻米纯天然色泽，无污染、...
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![糙米怎么炒熟 糙米的营养价值有哪些]( "糙米怎么炒熟 糙米的营养价值有哪些")
- 1、在炒的时候将火调到中火的状态，然后一直翻炒，直到颜色变黄、香味溢出的时候就表示熟了。2、米的种类非常的丰富，不同的米有着不同的营养价值，现在越来越多的人发现了糙米的好处，它虽然看起来比普通的大米要粗糙一些，但是其中的营养价值也比一般的大米高，它所含有的膳食纤维比...
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![如何用电饭煲煮糙米]( "如何用电饭煲煮糙米")
- 1、用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。2、将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。3、打开电饭煲并设置计时器，请将计时器设置为30分钟。4、在烹饪过程中，电饭煲必须保持覆盖状态。5、在最初...
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![糙米的营养价值优于精制大米吗]( "糙米的营养价值优于精制大米吗")
- 1、糙米皮层所含的维生素B1、B2都是人体重要的营养素。维生素B1（硫胺素）具有预防脚气病、促进发育等功能，维生素B2（核黄素）可预防口角炎、皮肤炎等疾病。因此，糙米的营养价值明显优于精制大米。2、糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。...
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![糙米不泡能不能做]( "糙米不泡能不能做")
- 1、可以，但是一般建议泡。2、糙米用来煮饭，泡和不泡都是可以的，只是一般建议泡好后再煮饭，这是因为糙米的质地较密，而且含有的粗纤维较多，直接煮的话水分很难进入芽胚内部，会有夹生的情况，需要的时间会有所延长，相对来说营养物质的流失也较多，若泡好后再煮的话不仅糙米容易熟，而且煮...
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![糙米的营养价值及功效与作用介绍]( "糙米的营养价值及功效与作用介绍")
- 1、促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。2、降低血糖。糙米富含粗纤维，人体的消化速度比较慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。3、促进...
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![糙米茶如何制作比较好呢]( "糙米茶如何制作比较好呢")
- 1、基本材料：糙米、水。2、制作方法：首先将糙米洗净放入锅中(注意这时的锅中是没不要放油的)，然后炒至黄褐色的时候就将它盛起来，倒在其它容器内，以备使用;3、往锅中加入适量的水(通常在1500毫升以上)，然后待水烧开后将把炒好的糙米一并放入，盖上锅盖，关火静上5分钟以上，这样糙米...
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![糙米糊可以减肥吗]( "糙米糊可以减肥吗")
- 1、糙米糊减肥法是因人而异的。一般建议可以选择在饭前适量的用一些温水冲泡糙米糊，然后摄入体内，这样减肥的效果是最快的。2、这种糙米糊的纤维素含量非常丰富，热量非常低，摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，可以减少食欲，并且可以加速肠道蠕动，使肠道内堆积的废物快速排出体外...
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生活全书馆
