![冬天需要怎么补身体 冬季进补正确方法]( "冬天需要怎么补身体 冬季进补正确方法")
- 1、多吃素食，补充膳食纤维。由于我们的生活水平提高了，平时肉类并不缺，如果再进补过多肉类食物，由于天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时个人的体重也会增加、会出现便秘现象，这时每最好每天吃些豆类、水果。平时多吃一些茹类、木耳和海带等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕...
- 16123
![冬令进补有“六戒”]( "冬令进补有“六戒”")
- 冬季来临，许多人都开始注意进补健身，但是，有关专家告诫说，进补是有一定的学问的，应该遵循以下几项原则。方法戒乱进补首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气...
- 17707
![冬天如何进补]( "冬天如何进补")
- 1、气虚者宜选用红参、黄芪、党参、白术、灵芝等；中成药有补中益气丸，参苓白术散、参花王浆、参花膏等。2、血虚时选当归、熟地、阿胶、桑椹子等；中成药有养血安神丸、归脾丸、阿胶补血剂、当归膏等。3、阴虚者宜用灵芝、玄参、麦冬、女贞子、龟板、枸杞等；中成药有六味地黄...
- 13386
![霜降进补小知识]( "霜降进补小知识")
- 每年的10月23日前后，太阳到达黄经210度的时候，我们将会迎来中国传统二十四节气之一的霜降。霜降是第十八个节气，也是秋天的最后一个节气，它寓意着深秋景象渐浓，气温骤降，过了霜降之后，寒冷的冬天就离我们不远了。霜降的来历大家都知道，秋天过后便是冬天，而霜降作为秋季的最后一个...
- 27131
![雨水养生进补吃什么最好]( "雨水养生进补吃什么最好")
- 雨水节气，少去了冬日的寒冷，空气湿润，天气虽然逐渐转暖，但早晚依旧寒冷，多风干燥，因此应多食水果、蔬菜、西洋参、蜂蜜等以补充体内的水分和津液。下面是小编为大家精心推荐的雨水养生吃的食物，希望能够对您有所帮助。养生吃的食物1、西洋参。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、...
- 16374
![推荐3款中草养生药膳 秋冬进补]( "推荐3款中草养生药膳 秋冬进补")
- 秋冬已经来临，稍有不慎很容易患上秋科常见病，所以，秋冬养生要以进补为先。今天给大家推荐鱼腥草、益母草、穿心莲这3种养生中草药，现在让我们一起看看它们对健康有什么保健疗效。方法“解毒”特效药——鱼腥草鱼腥草能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，可治实热、热毒...
- 31369
![如何在冬季进补 入冬进补最好方法]( "如何在冬季进补 入冬进补最好方法")
- 1、多吃素食，补充膳食纤维。由于我们的生活水平提高了，平时肉类并不缺，如果再进补过多肉类食物，由于天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时个人的体重也会增加、会出现便秘现象，这时每最好每天吃些豆类、水果。平时多吃一些茹类、木耳和海带等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕...
- 19731
![雨水养生进补吃什么食物最好]( "雨水养生进补吃什么食物最好")
- 1、西洋参。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥，老少皆宜。2、蛋白粉。为人体补充优质蛋白，是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工香料和防腐剂的优质蛋白粉。3、蜂蜜。春季早晚一杯蜂...
- 14727
![秋季进补吃什么水果]( "秋季进补吃什么水果")
- 1、吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。2、水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植...
- 27756
![冬至这个时间点有何特殊之处 为什么冬至开始进补]( "冬至这个时间点有何特殊之处 为什么冬至开始进补")
- 1、冬至进补，是我国传统风俗，俗语云：三九补一冬，来年无病痛。夏养三伏，冬补三九。冬至补一补,一年精气足。道家十分注重冬至养生，认为冬至阴极一阳生，是养生的大好时节，认为阳气初生时，要精心调养，使其逐渐壮大。2、到了十一月，阳气重新生起来。中国人冬至进补，就是这个道理，因为这时...
- 28746
![秋天进补吃什么好 秋天进补吃什么比较好]( "秋天进补吃什么好 秋天进补吃什么比较好")
- 1、酸味、涩味食物：秋季可增加酸味、涩味食物摄入，如柚子、山楂、葡萄、石榴等，少食葱、姜、蒜等辛辣刺激食物，从而补益肝气、收敛肺气，起到养肺补气作用；2、滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。另外中医认为食粥能和...
- 7956
![大暑进补的食物有哪些]( "大暑进补的食物有哪些")
- 大暑时期一般都在7月，或者是在8月这个时间段，尤其是暴雨集中的时候，也就是说我们必须要在这个时候做到一些防洪防灾的这些措施，尤其是在炎热的时候，高温和潮湿这两个加在一起，会给我们的生活带来很多的麻烦，尤其是蚊虫。所以我们需要做到的是还需要保持干净卫生。减少自然虫害灾...
- 8812
![什么时候进补身体比较好 进补的最好时机]( "什么时候进补身体比较好 进补的最好时机")
- 1、秋季进补最好，但是一定要避开初秋，一般寒露节气过后再进补为宜。晚秋进补宜以益气散寒为主，既要加强身体营养的补充，增加事物热量的摄入，又要注意润肺祛燥，这样能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生。秋季进补可以多吃：百合、红枣、山药、扁豆、鹅肉、香蕉、葵花子等等。2、适...
- 13459
![如何在冬季进补]( "如何在冬季进补")
- 1、多吃素食，补充膳食纤维。由于我们的生活水平提高了，平时肉类并不缺，如果再进补过多肉类食物，由于天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时个人的体重也会增加、会出现便秘现象，这时每最好每天吃些豆类、水果。平时多吃一些茹类、木耳和海带等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕...
- 5401
![冬至进补需懂得的6大原则]( "冬至进补需懂得的6大原则")
- 冬至适合吃什么进补冬至进补需懂得的6大原则一、冬至适合吃什么进补冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”...
- 5082
![霜降进补吃什么好]( "霜降进补吃什么好")
- 霜降是由秋天进入冬天的时节。作为秋季的最后一个节气，天气渐凉，秋燥明显，在霜降时节，除了要及时添加衣物，养生保健也尤为重要~有句话是这样说的，“一年补透透，不如补霜降”，那么在此时如何能适当进补呢？霜降进补吃什么好？栗子中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止...
- 32009
![雨水养生进补吃什么食物最好 雨水养生进补吃什么最好]( "雨水养生进补吃什么食物最好 雨水养生进补吃什么最好")
- 1、西洋参。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥，老少皆宜。2、蛋白粉。为人体补充优质蛋白，是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工香料和防腐剂的优质蛋白粉。3、蜂蜜。春季早晚一杯蜂...
- 29974
![春天进补吃什么比较好]( "春天进补吃什么比较好")
- 春季吃什么最好?春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而天气潮湿,气候不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补。方法春季食物以选择一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等,不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚...
- 26564
![大雪进补的食物]( "大雪进补的食物")
- 大雪节气养生宜进食温补食物和应季蔬果。大雪节气后天气变得十分寒冷，生理机能和食欲都会受到影响，除了积极进行体育锻炼外，还要食用一些具有温补作用的食物，例如羊肉、牛肉等；此时空气十分的干燥，身体水分流失快，适量食用应季水果，可以冬天也是要滋补的，那么大雪节气怎样滋补呢?...
- 18772
![宝宝几周岁可以进补 宝宝几周岁能吃补]( "宝宝几周岁可以进补 宝宝几周岁能吃补")
- 1、孩子一般的不建议吃补品的，补品补多了会造成孩子性早熟，不利于孩子的生长，建议给孩子通过日常的食物进行补充，可以给孩子吃一些易于消化的食物，平时给孩子养成一个良好的生活习惯，不挑食，不偏食，给孩子的食物要多样化。...
- 9834
![立冬进补的意思]( "立冬进补的意思")
- 1、立冬进补是传统节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此节习吃馄饨。2、按中国传统的民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭...
- 9059
![六款灵芝妙方助养生 冬季进补]( "六款灵芝妙方助养生 冬季进补")
- 冬季机体进补确实是好时候。人类到了冬季，处于“封藏”时期，此时服用补品补药，能使营养物质易于吸收蕴藏，进而能发挥更好的功效。此外，民间还有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。灵芝又是我们补益身体必备的补品。下面我们来看六款灵芝食疗方：方法灵芝蹄筋汤需要灵芝15克，黄芪...
- 30932
![大寒饮食进补忌宜你知多少]( "大寒饮食进补忌宜你知多少")
- 大寒节气饮食知识大寒饮食进补忌宜你知多少大寒节气饮食知识——宜温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。含蛋氨酸食物低...
- 20293
![大暑时节如何进补]( "大暑时节如何进补")
- 1、胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益，大暑适宜养心，应该多吃；鸡、鸭、鸽子等家禽的营养成分主要是优质蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，都是大暑进补的上选。2、民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过...
- 16493
![中医四款进补药膳 秋季滋补养生]( "中医四款进补药膳 秋季滋补养生")
- 秋季时节，一定要注意滋补养生，以下中医为您推荐秋季养生滋补的4款进补药膳。方法补脾枣苡粥薏苡仁50克，怀山药粉40克，红枣50克，糯米250克，白糖适量，蜜桂花25克，一起加水煮粥，适于病后体虚，食欲不振、贫血、营养不良者。百合杞苓粥百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白...
- 20398
生活全书馆
