![开合跳和跳绳哪个好]( "开合跳和跳绳哪个好")
- 1、开合跳效果更好。2、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随着大幅度的摆动，这相比跳绳来说运动锻炼范围更大，而且开合跳不用握住跳绳，没有束缚，操作简单，...
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![开合跳有哪7大好处]( "开合跳有哪7大好处")
- 1、燃脂效果超强动作很简单的开合跳，其实燃脂效果超强，根据研究，1般正常人的速度来做开合跳，重复做了20分钟，大约可以消耗250大卡的热量！由于重复跳跃会使心跳率快速提高，让身体开始燃烧脂肪。这类短时间内可以消耗大量的热量、动作简单不复杂、在家里就能够做的运动，非常合适想...
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![儿童水杯盖子开合针掉了安装方法]( "儿童水杯盖子开合针掉了安装方法")
- 1、带勾勾的开合针是装在出水口那个小部件的左边，一只手要按住。2、是把红色按钮安上，再放上推进式按钮，仔细看推进式按钮右边有一个2毫米的出头，那是安另一个弹簧（类似圆珠笔）的。3、剩余的部件安装好，扣在杯子上即可。...
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![开合跳主要瘦哪里]( "开合跳主要瘦哪里")
- 1、手臂、腿部；腰腹部。2、开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪，对减肥的效果比较明显，一般坚持一段时间后，手臂、腰部、腰腹部瘦得较明显。...
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![进行开合跳锻炼每天多少个合适]( "进行开合跳锻炼每天多少个合适")
- 1、在做开合跳时可以根据自己的体能情况选择量级，基本上量级可用90、120、150、240这四个次数来做选择，然后将选好的次数分成三组完成，每组间休息约60~90秒，组间休息时可以原地踏步缓和心率。2、开合跳虽然是很好的减肥效果，但是每个运动达到一定的量之后，才能起到效果，每天建议...
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![开合跳可以光脚吗]( "开合跳可以光脚吗")
- 1、一般不建议光脚。开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪，四肢会出现流汗的情况。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉，比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚。2、姿势不对，若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可...
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![开合跳和跳绳哪种减肥最佳]( "开合跳和跳绳哪种减肥最佳")
- 1、两者都有减肥效果，但是孰强孰弱因人而异。2、锻炼的方式有很多种，无论是跳绳、游泳、跑步、打篮球、羽毛球，还是跳上跳下，只要达到运动量，就能起到减肥的作用，无论哪种锻炼，都必须达到锻炼的量，坚持适当的体育活动不仅可以减肥健美，还可以增强身体抵抗力，降低心血管疾病的风险。...
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![进来看看 300个开合跳消耗多少卡]( "进来看看 300个开合跳消耗多少卡")
- 1、大约23大卡，根据体重改变，这个大约是80kg的人以每分钟60个的速度做消耗的热量。2、卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位...
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![儿童水杯盖子开合针掉了怎么装 儿童水杯盖子开合针掉了安装方法]( "儿童水杯盖子开合针掉了怎么装 儿童水杯盖子开合针掉了安装方法")
- 1、带勾勾的开合针是装在出水口那个小部件的左边，一只手要按住。2、是把红色按钮安上，再放上推进式按钮，仔细看推进式按钮右边有一个2毫米的出头，那是安另一个弹簧（类似圆珠笔）的。3、剩余的部件安装好，扣在杯子上即可。...
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![200个开合跳消耗的热量]( "200个开合跳消耗的热量")
- 1、开合跳200个大概能消耗67-134热量左右。2、开合跳也被称为星星跳，是一项非常经典的“燃脂热身”动作，它能让你身体快速进入运动状态，持续运动时，能有效甩走全身赘肉与脂肪。开合跳是一项简单又高效的有氧动作，它可迅速提高你的心跳率，让身体加快进入燃脂状态，除了能快速提高...
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![开合跳有什么好处 开合跳可以光脚吗]( "开合跳有什么好处 开合跳可以光脚吗")
- 1、一般不建议光脚。开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪，四肢会出现流汗的情况。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉，比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚。2、姿势不对，若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可...
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![进行开合跳的危害 开合跳的坏处]( "进行开合跳的危害 开合跳的坏处")
- 1、若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳。2、开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长的话，膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，一般建议不超过20分钟。3、膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开...
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![开合跳的坏处]( "开合跳的坏处")
- 1、若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳。2、开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长的话，膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，一般建议不超过20分钟。3、膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开...
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![开合跳这个动作瘦哪里 开合跳主要瘦哪里]( "开合跳这个动作瘦哪里 开合跳主要瘦哪里")
- 1、手臂、腿部；腰腹部。2、开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪，对减肥的效果比较明显，一般坚持一段时间后，手臂、腰部、腰腹部瘦得较明显。...
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![开合跳正确姿势]( "开合跳正确姿势")
- 1、开合跳正确姿势：挺立、双手放在两侧轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手）归位时：双脚合并，双手归回两侧动作重复循环，每次必须做三组（组可以理解为套）2、开合跳需要注意的事项：体重严重超标的人不能盲目开合跳需要长期坚持膝盖受伤的人不建议做有漏尿困扰的人...
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![笔记本电脑开合轴坏了]( "笔记本电脑开合轴坏了")
- 笔记本电脑开合轴坏了可以自己在网上买配套的开合轴回来换，开合轴一般不容易“坏”,只是长期频繁开合容易慢慢变松弛，开合所需力量越来越小而已。更易出问题的是主板通过转轴通往屏幕的排线，较易出现(也比翻盖手机强多了)排线断裂，导致花屏等显示错误。笔记本电脑（Laptop），简称...
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![经常练习开合跳好还是跳绳好 开合跳和跳绳哪个好]( "经常练习开合跳好还是跳绳好 开合跳和跳绳哪个好")
- 1、开合跳效果更好。2、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随着大幅度的摆动，这相比跳绳来说运动锻炼范围更大，而且开合跳不用握住跳绳，没有束缚，操作简单，...
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![进行开合跳锻炼每天多少个合适 开合跳一天跳多少下好]( "进行开合跳锻炼每天多少个合适 开合跳一天跳多少下好")
- 1、在做开合跳时可以根据自己的体能情况选择量级，基本上量级可用90、120、150、240这四个次数来做选择，然后将选好的次数分成三组完成，每组间休息约60~90秒，组间休息时可以原地踏步缓和心率。2、开合跳虽然是很好的减肥效果，但是每个运动达到一定的量之后，才能起到效果，每天建议...
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![开合跳能代替跳绳吗]( "开合跳能代替跳绳吗")
- 能。跳绳半小时，能消耗掉４００－５００卡热量，而开合跳半小时也能消耗掉４５０－５００的热量，综合起来开合跳与跳绳的运动强度相差无几。持续半个小时，所能消耗的热量也比较接近，但跳绳比开合跳多了根跳绳，所以在运动的选择上，跳绳还是比较约束的，没有开合跳方便。开合跳好处：１、燃脂效果超强：动作很简单的开合...
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![儿童水杯盖子开合针掉了怎么装]( "儿童水杯盖子开合针掉了怎么装")
- 1、带勾勾的开合针是装在出水口那个小部件的左边，一只手要按住。2、是把红色按钮安上，再放上推进式按钮，仔细看推进式按钮右边有一个2毫米的出头，那是安另一个弹簧（类似圆珠笔）的。3、剩余的部件安装好，扣在杯子上即可。...
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![怎么做开合跳]( "怎么做开合跳")
- 1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避免骨折。双脚和双手回到原位。重复10次，这个动作可以快速...
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![开合跳一天跳多少下好]( "开合跳一天跳多少下好")
- 1、在做开合跳时可以根据自己的体能情况选择量级，基本上量级可用90、120、150、240这四个次数来做选择，然后将选好的次数分成三组完成，每组间休息约60~90秒，组间休息时可以原地踏步缓和心率。2、开合跳虽然是很好的减肥效果，但是每个运动达到一定的量之后，才能起到效果，每天建议...
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![开合跳有什么好处 开合跳有哪7大好处]( "开合跳有什么好处 开合跳有哪7大好处")
- 1、燃脂效果超强动作很简单的开合跳，其实燃脂效果超强，根据研究，1般正常人的速度来做开合跳，重复做了20分钟，大约可以消耗250大卡的热量！由于重复跳跃会使心跳率快速提高，让身体开始燃烧脂肪。这类短时间内可以消耗大量的热量、动作简单不复杂、在家里就能够做的运动，非常合适想...
- 11610
![这些注意事项你知道吗 开合跳正确姿势]( "这些注意事项你知道吗 开合跳正确姿势")
- 1、开合跳正确姿势：挺立、双手放在两侧轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手）归位时：双脚合并，双手归回两侧动作重复循环，每次必须做三组（组可以理解为套）2、开合跳需要注意的事项：体重严重超标的人不能盲目开合跳需要长期坚持膝盖受伤的人不建议做有漏尿困扰的人...
- 29943
![每天开合跳的作用]( "每天开合跳的作用")
- 1、开合跳最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。2、开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。3、做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。开合跳是个很不错的选择，又是全身性的运动动作，几乎所有...
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生活全书馆
