![手臂如何摆动 慢跑的正确姿势]( "手臂如何摆动 慢跑的正确姿势")
- 1、脚的着地方式。有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，...
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![羽毛球接球姿势]( "羽毛球接球姿势")
- 1、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后...
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![俯卧撑标准姿势]( "俯卧撑标准姿势")
- 1、首先要面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上。2、吸气，然后身体慢慢下降，双手肘部弯曲，保持腹部紧张，不能塌腰，直至胸部接近地面，保持两秒钟。3、然后快速将手臂伸直，回到起始状态，同时...
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![毛笔入门握笔姿势]( "毛笔入门握笔姿势")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
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![怎样的走路姿势是对的]( "怎样的走路姿势是对的")
- 正确的走路姿势从侧面看，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上，这样腰部的压力才会最小，行走时身体向上挺直，髋部和躯干中部向上顶，眼看前方，双肩放松，挺胸收腹，感觉自己用大腿在走路（这个比较难需要反复体会）。头部：很多人都...
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![大象如何睡觉姿势]( "大象如何睡觉姿势")
- 1、不同种类的大象睡觉姿势是不同的，非洲象喜欢站着睡，会靠着墙或者是树等站着，亚洲象会躺着睡，在睡觉时会慢慢地侧卧着,之后再将腿伸出去，如果出现了站着睡的情况，说明亚洲象可能生病了。2、大象睡眠时间较短，亚洲象每晚会睡4个小时左右，野生环境当中的大象通常在晚上只睡2个小...
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![长颈鹿睡觉姿势介绍]( "长颈鹿睡觉姿势介绍")
- 1、长颈鹿大部分时间都是站着睡，通常是站着并呈假寐的状态。2、长颈鹿由于脖子太长，睡觉时常常将脑袋靠在树枝上，以免脖子过于疲劳。当长颈鹿进入睡梦阶段时与大象一样，也需要躺下休息，这一阶段大约持续20分钟。但是，长颈鹿从地上站起来要花费整整1分钟的时间，这使得在睡眠时的...
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![跳绳的姿势介绍]( "跳绳的姿势介绍")
- 1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时，大臂...
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![跑步小腿变粗姿势不对怎么办]( "跑步小腿变粗姿势不对怎么办")
- 1、弹跳式跑步，应该减少蹬地力量很多人的跑步方式感觉身体起伏非常大的大，感觉跑步的时候蹦蹦跳跳的，这种跑步方式我们暂时可以称之为弹跳式跑步。如果你跑步的时候，蹬地力量太大，双脚离地面比较高的话，那么小腿自然会做很大的发力，进而小腿肌肉纤维也会被撕裂很多，最终小腿就会...
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![影响你丰胸的4个错误姿势 注意]( "影响你丰胸的4个错误姿势 注意")
- 傲人挺拔的胸部会让女性显得更加婀娜多姿和自信，每个女人都渴望自己拥有完美的身材，但是你有没有想过，错误的姿势会阻碍你的丰胸呢？爱美的你快来听听下面的介绍吧!1.驼背。经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要...
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![山地车正确骑行姿势]( "山地车正确骑行姿势")
- 山地车正确骑行姿势如下：1、上体较低，头部稍倾斜前伸；2、双臂自然弯屈，以作上体的良好支点，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；3、双手轻轻而有力地握把，臀部坐稳车座位，使人和车子成流线型体。...
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![拱手礼的正确姿势介绍 拱手礼的正确姿势是什么]( "拱手礼的正确姿势介绍 拱手礼的正确姿势是什么")
- 1、拱手礼的正确姿势是行礼时，双腿站直，上身直立或微俯，左手在前、右手握拳在后，两手合抱于胸前，有节奏地晃动两三下，并微笑着说出您的问候。2、拱手礼，又称作揖，是古时汉民族的相见礼。行礼时，双手互握合于胸前。当代一般右手握拳在内，左手在外；若为丧事行拱手礼，则正好相反。一说古...
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![如何姿势正确地调戏一只流浪猫]( "如何姿势正确地调戏一只流浪猫")
- 第一、首先，要选择一只看上去友善一点，攻击力不强的猫，防止出现猫对人应激反应伤人的事。第二、慢慢接近，可以先喂点吃的，或者拿树叶等东西逗弄一下小猫，看它是否亲人。第三、注意和猫玩的时候最好选择穿长衣长裤，因为流浪猫爪子没有修剪过，十分锋利，不小心被误伤就不好了。第四、...
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![写字的正确姿势是什么]( "写字的正确姿势是什么")
- 1、坐姿写字要做到头正、肩平、身直、足安。头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。足安：双脚自然平放在地上，两脚自然...
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![孕晚期坐瑜伽球的正确姿势]( "孕晚期坐瑜伽球的正确姿势")
- 足月妈妈坐瑜伽球催生注意事项及方法：。1.坐立摇晃可以锻炼盆骨肌肉，增加弹性。2.坐立抬腿：坐稳后抬起一条腿与地面平行，保持几秒，重复多次，然后换腿。3.劈叉下压：双腿分开做劈叉，双手举健身球，保持几秒。4.躺式伸展：左腿放瑜伽球上，右腿垂直，上身也抬起保持几秒。注意：不要让瑜伽球碰...
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![磕头有哪些讲究 给长辈磕头的正确姿势]( "磕头有哪些讲究 给长辈磕头的正确姿势")
- 1、其正确姿势是先做拱手长揖，再屈膝下跪，磕完第一个头后，保持跪姿、直起上身，而后磕下第二个头，同样再磕下第三个头，最后起立。2、一般给长辈磕头，最好是爷爷奶奶辈的，且不能多磕，会折寿。3、磕头是手掌触地，不需要正反，头必须磕到地才能表示尊敬。4、一般给神佛磕头事，手是需要正反...
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![科比投篮姿势教学]( "科比投篮姿势教学")
- 第一、要想学习科比投篮姿势的话，在投篮预备的时候，就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。第二、在准备的过程中，身体的整个重心都要放在左脚上边，右脚基本上不要有什么重心。第三、在起跳的时候，两脚要和肩膀保持统一的宽度，并且左脚要在后边，右脚要在前边，右脚要稍微向内扣。第...
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![压腿的正确做法 正确压腿姿势]( "压腿的正确做法 正确压腿姿势")
- 1、正压腿。在高的物体准备压腿前，站立，把双脚并拢，抬起左腿将脚跟放在肋木上，勾起脚尖，屈紧踝关节，双手扶在左腿膝盖上，双脚呈直角，均要伸直，并挺腰，同时还可以进行上体前屈，向前向下做振压腿的动作，依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖，根据自身情况去做，不能强求。2、后压腿。身体背...
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![做作业的正确姿势是什么]( "做作业的正确姿势是什么")
- 1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；2、双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边；3、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。4、写字姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促...
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![走路时脚的正确姿势]( "走路时脚的正确姿势")
- 正确的走路姿势从侧面看，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上，这样腰部的压力才会最小，行走时身体向上挺直，髋部和躯干中部向上顶，眼看前方，双肩放松，挺胸收腹，感觉自己用大腿在走路（这个比较难需要反复体会）。头部：很多人都...
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![你会洗吗 新生儿洗屁屁正确姿势]( "你会洗吗 新生儿洗屁屁正确姿势")
- 1、给孩子洗屁股的时候，首先要注意水温，孩子接受不了太高的温度，所以温度在30度左右就可以，这个家长可以试一试。如果是爱动的宝宝，一个人洗不了，就要家长两个人一起洗。在洗的时候，要从上往下洗，尤其是女孩子更要注意。2、给孩子洗的时候，可以在床边洗，用左手提起孩子的腿，然后盆放...
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![如何做正确的握笔姿势 正确的握笔姿势介绍]( "如何做正确的握笔姿势 正确的握笔姿势介绍")
- 1、正确握笔姿势：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。距离笔尖约一寸左右，笔尖低于拇指、食指。2、无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协...
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![正确毛笔写字握笔姿势]( "正确毛笔写字握笔姿势")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
- 20415
![走路姿势矫正的正确方法 走路姿势矫正的正确方法介绍]( "走路姿势矫正的正确方法 走路姿势矫正的正确方法介绍")
- 1、可以通过佩戴支具的方式，适用于年龄比较小的患者，可以通过佩戴双下肢的支具，进行相关的行走锻炼，对走路的姿势起到一定的矫正效果。2、可以通过特殊的体态方面的锻炼来进行矫正，比如可以进行走模特步，或者练习舞蹈之类的活动，通过这样的方式可以使患者的整个形体外观，以及步态...
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![新生儿洗屁屁正确姿势]( "新生儿洗屁屁正确姿势")
- 1、给孩子洗屁股的时候，首先要注意水温，孩子接受不了太高的温度，所以温度在30度左右就可以，这个家长可以试一试。如果是爱动的宝宝，一个人洗不了，就要家长两个人一起洗。在洗的时候，要从上往下洗，尤其是女孩子更要注意。2、给孩子洗的时候，可以在床边洗，用左手提起孩子的腿，然后盆放...
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