平板支撑正确做法 做平板支撑正确的方法 体育运动 关注:1.24W次 1、在地板上进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑体重,手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。2、任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置,若要增加难度,手臂或腿可以提高。3、想增加难度,可以悬空提起一只脚,或者悬空提起一只手。 标签: 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/tiyu/mzl5n2.html