关于拉筋的时间介绍 体育运动 关注:9.32K次 1、运动后是进行拉筋的最好时机,睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋,因为那时候的肌肉比较冷和僵硬,情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样,很容易受伤。 2、如果你真的想在早上拉筋,不妨先冲一下热水澡,使肌肉暖起来。另外,运动前比较适合行走运动伸展,对关节和肌肉进行热身,减少因运动而受伤的风险。 标签: 拉筋 时间 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/tiyu/xe8e28.html