怎么有助睡眠 生活小窍门 关注:5.55K次 1、听一些助眠的音乐。2、白天尽量不要睡觉。3、想睡时才上床睡觉,不要躺在床上等着睡觉。4、睡觉前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。5、睡觉前不要讨论一些影响情绪的事情。6、不要观看太兴奋、紧张、恐怖的电视节目。7、睡觉前和一杯热牛奶。8、晚餐不要吃得太饱。 标签: 有助 睡眠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/xiaoqiaomen/ml24w3.html