在什么时候喝酸奶利于减肥
- 生活小窍门
- 关注:1.93W次
1、酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。之所以选择在饭前半小时前服饮用,主要是由于酸奶的热量较低,而且营养较为丰富,可以有效的使人产生饱腹感,减少对其它热量食物摄入的欲望,有效减少人体内热量的囤积,对于人体减肥有一定的作用。
2、选择在饭后饮用主要是由于酸奶中含有大量的乳酸菌可以保护肠胃,促进人体肠道蠕动,通便排毒,帮助减少便秘和毒素堆积引起的腹部肥胖。但是需要注意,无论是饭前半小时食用或饭后食用都应注意饮用的量,如果过度饮用容易造成腹胀、腹泻等问题的出现,对于人体肠道造成不良的影响。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh/xiaoqiaomen/nnp64l.html