![4款简单易做的家常菜营养健康味道好]( "4款简单易做的家常菜营养健康味道好")
- 1、萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。（2）焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里，加上料酒和适量温水，合上锅盖，启动“煲汤”功能。（3）高压锅还有15分钟...
- 25516
![怎样做面包有营养好吃 如何做营养美味面包]( "怎样做面包有营养好吃 如何做营养美味面包")
- 1、面粉300克，温牛奶200克，鸡蛋60克，猪油30克，白糖20克，酵母3克，芝麻20克。2、在碗里倒入300克面粉。3、加入200克温牛奶。4、加入20克白糖。5、把白糖融化开。6、加入3克酵母。7、搅拌均匀。8、在面粉里打入40克鸡蛋。9、把鸡蛋搅拌开。10、将混合液倒入面粉中和面。11、揉至...
- 15351
![宝宝营养早餐是什么 宝宝营养早餐]( "宝宝营养早餐是什么 宝宝营养早餐")
- 1、儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。2、在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。3...
- 21159
![胡萝卜排骨汤的营养价值 胡萝卜排骨汤有什么营养]( "胡萝卜排骨汤的营养价值 胡萝卜排骨汤有什么营养")
- 1、红萝卜排骨汤是以红萝卜和排骨为主要食材的家常菜，口味咸鲜，补肾养血，滋阴润燥，营养价值丰富。2、红萝卜为“果、蔬、药”兼用之品，性平味甘，中医认为其能补中下气、利胸膈、润肠胃、安五脏。现代营养学认为秋令时常食能增强体质、提高免疫力和润泽肌肤。用它煲猪排骨则能汤...
- 21475
![宝宝营养早餐]( "宝宝营养早餐")
- 1、儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。2、在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。3...
- 16530
![猪蹄汤怎么做有营养]( "猪蹄汤怎么做有营养")
- 1、材料：适量猪蹄，适量花生，适量盐，适量姜蒜，适量桂皮，适量鸡精，适量八角。2、猪蹄冷水下锅水，水里加葱段，料酒，水开后煮5分钟。3、水里加葱段，料酒，水开后煮5分钟。4、等到煮了大约5分钟的时间，就可以把他们都捞出来了。5、过冷水，冲去脏东西。6、冲好后的猪蹄放进高压锅里面。7、加姜...
- 31639
![虾怎么吃有营养]( "虾怎么吃有营养")
- 1、虾最有营养的吃法就是白灼。2、虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等；河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。3、海虾矿...
- 5800
![推荐3种有营养的蔬菜 蔬菜哪一种营养最好]( "推荐3种有营养的蔬菜 蔬菜哪一种营养最好")
- 1、西洋菜也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。2、菠菜菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研...
- 15594
![玉米怎样喂鸡营养最好]( "玉米怎样喂鸡营养最好")
- 1、玉米喂鸡的时候使用的是制干的磨碎的玉米粒，泡水之后的玉米粒变得膨胀，且变软了，容易帮助消化。2、玉米的浸泡时间很有讲究，不能浸泡太久了。一般在春夏季节气候较凉爽的时候，不能超过12个小时，冬季等寒冷的季节也不能浸泡超过一天。浸泡的时间太久了，会导致滋生很多细菌，从而...
- 10590
![鳕鱼怎么做好吃又营养]( "鳕鱼怎么做好吃又营养")
- 1、制作材料：鳕鱼肉厚片。2、调味料：美极鲜酱油。3、辅助料：色拉油、葱丝、红椒丝、姜丝、香菜。4、首先，我们鳕鱼肉厚片上蒸笼蒸约10分钟左右，闻到香味就可以取出来，祛除汤汁即可。5、之后，在将鳕鱼片上浇上美极鲜酱油，根据自己的口味，还可以撒上葱丝、姜丝、红椒丝等调味品即可...
- 6680
![海带怎么吃才最健康最有营养]( "海带怎么吃才最健康最有营养")
- 1、海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解。2、如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。另外，就是搭配方...
- 13095
![营养汤的烹饪方法]( "营养汤的烹饪方法")
- 1、药膳鸡汤。原料：笨鸡一只、黄芪1片、党参2根、当归1片、枸杞少许。步骤：将鸡宰杀干净烫去血水，入砂锅或炖锅加冷水开始烧，加入姜片料酒去腥；水开后加入黄芪，当归和党参，小火慢炖1个半小时。出锅撒入盐和枸杞即可。2、西洋参鸭肉汤。原料：西洋参片1/4勺、鸭肉600克、胡萝卜400...
- 16013
![扇贝肉的营养及功效的简述说明 扇贝肉的营养及功效]( "扇贝肉的营养及功效的简述说明 扇贝肉的营养及功效")
- 1、健脑。扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。2、健脾和胃扇贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。3、养颜护肤扇贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙...
- 25744
![无乳糖奶粉是不是没有营养呢]( "无乳糖奶粉是不是没有营养呢")
- 1、不是，无乳糖奶粉是有营养的。无乳糖奶粉是去掉乳糖的奶粉，可以减轻肠道的消化负担，其中含有大量的蛋白质和脂肪，能提供人体日常所需的能量，还含有大量的维生素。2、只不过是将牛奶当中可能导致婴幼儿不耐受的乳糖去除掉而已,营养价值还是不错的。...
- 9043
![玫瑰果有什么营养]( "玫瑰果有什么营养")
- 1、玫瑰果是野玫瑰的果实，也称作天然刺玫果，又名野刺玫果、山刺玫果。玫瑰果是玫瑰花凋谢后由花托发育而成的肉质浆果。2、其营养物质含量丰富，经检测每百克鲜果可食部分VC含量6810毫克以上，最高达8300毫克，此外，玫瑰果中也含有其余维生素矿物质、胡萝卜素、类黄酮、果酸、单宁...
- 27826
![排骨怎样做好吃又营养]( "排骨怎样做好吃又营养")
- 1、莲藕排骨汤：准备适量的排骨、莲藕、生姜、料酒和盐，先把藕切成一块一块的，放到盐水中浸泡，把清洗干净且去掉血水的排骨放到装有清水和生姜的锅里煮开，接着把莲藕放进去一起煮，直到煮熟透，最后放点盐。2、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的...
- 29413
![怎么吃营养均衡]( "怎么吃营养均衡")
- 1、粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。2、副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美...
- 16962
![膳食营养搭配原则是什么 膳食营养怎么吃]( "膳食营养搭配原则是什么 膳食营养怎么吃")
- 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。人类的食物多种多样。除母乳能满足6个月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都无法提供人体所需要的全部营养素。平衡膳食应由多种食物组成，才能满足机体的营养需要，促进健康。另外要经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物，注意粗细搭配。稻谷...
- 31328
![早餐营养食谱推荐 早餐营养食谱大全]( "早餐营养食谱推荐 早餐营养食谱大全")
- 1、火腿奶酪三明治。材料：面包2片、火腿片1片、生菜2张、西红柿2片、奶酪片1片。做法：生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。面包在面包机烤1分钟。在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。2、炒面。原料：油面600克、鱼板1条、香菇丝0．3杯、肉丝100克、大白菜3...
- 11564
![鸡肉有什么营养]( "鸡肉有什么营养")
- 鸡肉的营养价值如下：1、每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点，是几乎不含脂肪的高蛋白食品；2、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等人体常备维生素；3、鸡肉中蛋白...
- 15792
![竹鸡怎么吃营养]( "竹鸡怎么吃营养")
- 炖汤有营养。用竹鸡炖汤的方法：1、把竹鸡切成小块、调入酒、食盐适当淹制；2、配红枣、党参、枸杞、香菇、生姜、沙姜、八角洗净备用；3、用压力锅将清水1000克煮至起沙眼后放入用酒、食盐淹制好的竹鸡块，同时把红枣、党参、枸杞、香菇、生姜、沙姜、八角放入压力锅中，再加入料...
- 29946
![食用油有什么营养 食用油的营养价值]( "食用油有什么营养 食用油的营养价值")
- 1、豆油：营养均衡，经济实惠，是世界上产量最多的油脂。单不饱和脂肪酸为18%-28%;多不饱和脂肪酸为63%，其中亚油酸含量为55%，亚麻酸8%。有降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效。但大豆色拉油不耐高温，高温下极易产生反式脂肪酸。2、调和油：是将两种或两种以上的精炼油脂按一定...
- 23430
![早餐最营养的食物推荐 早餐吃什么食物最营养]( "早餐最营养的食物推荐 早餐吃什么食物最营养")
- 1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水...
- 13563
![营养早餐吃什么]( "营养早餐吃什么")
- 1、奶及奶制品。早餐吃什么最有营养?乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉...
- 18479
![板栗营养介绍]( "板栗营养介绍")
- 1、板栗热量高不会发胖。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。2、栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白...
- 26763
生活全书馆
