薏米的最佳食用方法

薏米的最佳食用方法：答案是煮水。

薏米最好最方便的吃法是煮水：

1. 喝薏苡仁煮水能够帮助体内的湿气排出，有利于调理体内湿气。

2. 薏苡仁具有多种功效，主治水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛等。（注意：脾虚无湿人群、大便燥结人群慎用，孕妇禁用）

3. 中医治疗需经辨证论治，不要自行随意用药，以免产生不良反应。

薏米的最佳食用方法：答案是煮水。

薏米最好最方便的吃法是煮水：

1. 喝薏苡仁煮水能够帮助体内的湿气排出，有利于调理体内湿气。

2. 薏苡仁具有多种功效，主治水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛等。（注意：脾虚无湿人群、大便燥结人群慎用，孕妇禁用）

3. 中医治疗需经辨证论治，不要自行随意用药，以免产生不良反应。

薏米可以煮汤、煮粥、做甜点、凉拌等多种方式食用。以下为几种常见的薏米食用方法：

1. 薏米粥：将适量的薏米洗净，加入适量的水中煮沸后，改用小火继续煮至薏米变软，最后加入适量的糖即可。

2. 薏米汤：将适量的薏米洗净后，加入适量的水中煮沸后，改用小火继续煮15-20分钟即可。

3. 薏米红枣甜汤：将适量的薏米和红枣一起煮沸，加适量的水后再煮约30分钟，最后加入适量的糖即可。

4. 薏米山药粥：将适量的薏米和山药一起煮沸，加适量的水后再煮约30分钟，最后加入适量的糖即可。

5. 薏米凉粉：将薏米粉和水混合后制成面糊，再将面糊蒸熟后冷却，切成适量大小的块状，在加入糖浆、水果等甜品材料即可。

总的来说，薏米是一种营养价值较高的食品，但是在购买薏米时要注意品质和保存方法，以确保吃到的薏米具有养生效果。

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薏米怎么吃好啊

薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。薏米营养价值很高，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿、改善肤色等作用，平时家里可以常备。

薏米怎么吃

把薏米加清水放入锅中，先用大火烧开水再转为小火慢熬三十分钟左右即可。

薏米是一种常见的食材，常被用来夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切记要把薏米清洗干净之后再浸泡两三个小时，这样煮出来的薏米才比较容易烂，使其更加入味。

薏米是属于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体湿气的改变是微乎其微的。

在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克—50克,加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用,每日2次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

薏仁米的吃法

具体食用方法：

1、薏仁茶:早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥。

解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

薏米怎么吃才最有效

薏米的功效：

1.生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又 能清暑利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2至3小时，让其充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就较易熟。

薏仁米食疗方法：

1.薏仁汤：洗净，加5碗水，慢慢煎煮约3至4小时。 先把汤汁滤出来。 薏仁渣再加2碗水煎煮半小时即可。

2.薏荷茶：薏仁炒熟后磨成粗粉。 荷叶、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。 将上述四种材料均匀混合，分成100份，置于可供冲泡的纸袋中，用热水泡之即可。

3.莲实美容羹：先将莲子、红枣、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏米、芡实为健脾利水之品。

薏米怎么吃才最有效

薏米食谱推荐如下：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。

上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。

鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

5、薏苡仁车前草饮

材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

扩展资料

薏米性凉、微寒；味甘、淡；归脾、胃、肺、大肠经。薏米属利水渗湿药，能清热解毒、祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻。

医学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种集合营养价值和养生价值的食品。对于利尿消炎、健胃整肠、帮助消化，都有一定的功效。

其去湿的作用，更可用来治疗风湿性肌炎，改善脚气、水肿。亦常用于皮肤病的治疗。

最佳食法

炒过的薏米当做茶泡来喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。薏米茶或薏米粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏米浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

内服：煎汤，10～30克；或入丸、散，浸酒，煮粥，做羹。

参考资料：人民网－薏米营养超乎想象 六种吃法健脾祛湿

薏米怎么吃更好？

薏米本身是粗粮的一种，颗粒较大，口感有点糙，单纯的吃薏米肯定是不好吃的，所以一般会加入一些别的食材去综合口感和增加味道，常见的组合有八宝饭、红豆薏米汤、薏米莲子百合汤、薏米南瓜粥、薏米山药粥等，一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了。

其实薏米这个东东对女性是非常好的，尤其现在南风天湿热重的时候，多吃薏米祛湿气是非常有必要的，个人推荐和红豆一起煮，祛湿效果非常好。

给亲一个我家里经常做，我自己也非常喜欢的，对女性非常好的薏米做的养颜汤的菜谱吧。

蜜枣薏米百合汤，蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，百合可养阴润肺，清心安神，薏米可清热除湿，常饮此汤，对女性清润滋阴，预防湿疹、痘痘、肺火、燥咳有较好效果。

蜜枣薏米百合汤

原料：蜜枣60克、干百合10克、薏米100克、冰糖30克、水适量

1. 干百合用清水浸泡至涨发；

2. 薏米淘洗干净浸泡至涨发；

3. 蜜枣60克；

4. 冰糖30克；

5. 将所有原料倒入汤煲中，加入适量清水至九分满；

6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，炖30分钟即可。

操作要点：

此汤煮至薏米开花即可，不用久煮。做汤按1：10加水，如加入少量大米、少加水1：5左右可作粥食用。孕妇不能吃薏米。

一道即营养又美味的红豆薏米粥，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

下面我们开始来制作，喜欢的可以试试；

红豆、薏米、桂圆、红糖

1；红豆、薏米、提前用水浸泡

2；桂圆去壳去籽、红糖准备好

3；把泡好的红豆和薏米、桂圆、放入锅内、加入适量的水大火煮开转小火煮至红豆、薏米开花

4；放入红糖、煮至融化关火焖至片刻即可食用

薏米怎样吃最好(薏仁米的吃法简单)

1、薏仁米的食用方法。

2、薏仁米的吃法。

3、薏米怎么吃最好最方便。

4、薏米怎么吃 最方便。

1.可以做薏米粥，具体做法如下：材料：薏米30克，白糖适量。

2. 将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

3.待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

4. 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

5.薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。

薏米的吃法

薏米粥的做法：

主料：牛奶1盒、红豆30克、薏米30克。

辅料：水适量。

步骤：

1、食材准备好，归一牛奶、红豆、薏米。

2、红豆和薏米提前用水泡一下，最好提前一晚上浸泡，因为红豆泡开的很慢，不然煮的时候时间会很长。

3、泡好的红豆和薏米清洗一下，放进锅中，加入适量的水，如果用砂锅更好。

4、煮了大概40分钟，红豆有点开花了，尝一下口感变软就可以了，这时水也耗得差不多了，然后倒入一盒牛奶继续再煮上几分钟，如果不放牛奶的话，多煮一会就可以吃了。

5、时间到，牛奶红豆薏米粥就煮好了，口感软糯，还有一股淡淡的奶香味，非常好喝。

薏米怎么吃比较好 如何吃薏米比较好

1、生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚泄泻则需炒熟食用。

2、薏米用做粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，即可佐餐食用，亦能清暑利湿。

3、薏米还能打成粉，配伍牛奶食用，将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。

薏米的食用方法及做法

薏米是一种常见的粮食，有许多不同的食用方法和做法。薏米可以用于煮粥或煮汤，也可以用来制作面食或饼干。此外，薏米还可以用来制作饮品、甜点和其他美食。

薏米粥是一种非常健康的食品，可以帮助人们调节胃肠功能并促进消化。要制作薏米粥，首先需要将薏米淘洗干净，然后将其浸泡在水中约半小时，最后将其与清水一起煮沸，直到薏米变软。可以根据口味添加一些糖或奶制品。

除了粥以外，薏米还可以用来制作汤。薏米汤是一种清淡而美味的汤，可以帮助人们排出体内的毒素并促进血液循环。要制作薏米汤，可以将薏米与其他草药一起煮沸，例如枸杞子、红枣和山药。

薏米还可以用来制作面食和饼干。薏米面食和饼干是一种健康的替代品，可以取代传统面食和饼干中的白面粉和白糖。要制作薏米面食或饼干，需要将薏米粉和其他配料混合在一起，然后加入水或其他液体，搅拌均匀。最后，将面团或饼干材料制成所需的形状，然后烘烤或煎炸即可。

除了食品以外，薏米还可以用来制作饮品和甜点。薏米水是一种非常流行的饮品，可以帮助人们排出多余的水分并减轻水肿。要制作薏米水，可以将薏米淘洗干净，然后将其浸泡在水中约半小时，最后将其与清水一起煮沸，然后加入一些冰糖或其他甜味剂。

总之，薏米是一种非常健康而多用途的食品，可以用于制作各种美食和药品。无论您是在寻找一种健康的替代品还是想尝试新的食谱，薏米都是一个值得尝试的选择。