喝茶的時間有講究

喝茶的時間有講究：答案是早晨8點、下午3點、晚上8點。

喝茶的時間有講究：答案是早晨8點、下午3點、晚上8點。

喝茶講究時間，一天之中早上、中午、下午、晚上均為飲茶的最佳時間，早晨宜飲用紅茶，但不能空腹，需吃過早餐再少量飲茶；中午可飲用綠茶、黃茶、白茶等；下午可飲用烏龍茶、綠茶；晚上可適度飲用黑茶、普洱熟茶、紅茶等，但需要注意空腹不宜飲茶，睡前不宜大量飲茶。

喝茶的時間確實有講究。以下是一些常見的喝茶時間和其特點：

1. 早晨：早晨喝茶有助於清醒頭腦，提高精神狀態，是許多人開始一天的常規之一。

2. 中午：中午喝茶可以幫助消除疲勞和壓力，提高工作效率。

3. 下午茶：下午茶是英國文化中的傳統，通常在下午3點左右享用。喝茶可以幫助補充身體所需的能量，增強注意力。

4. 晚上：晚上喝茶通常以輕鬆和平靜的方式度過一天，幫助減輕壓力，讓人感到舒適和放鬆。

除了這些常規的時間點，喝不同種類的茶也需要根據不同的時間點來選擇。例如，早晨可以喝一些芳香的紅茶，中午可以選擇刺激性的綠茶，晚上則可以選擇一杯舒適的草藥茶。總之，瞭解喝茶的時間和選擇合適的茶，有助於更好地享受喝茶的過程並獲得更多的益處。

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每個人的生活習慣不一樣，有人喜歡清晨喝一杯水以排毒潤腸，這好像是公認的好習慣，沒有對錯。 對於喜歡茶的人來說，白開水淡且無味，那自然是不喝咯？他們更喜歡的是喝一杯茶。 那，你說在空腹的狀態下，早上起來能空腹喝茶麼？

清晨喝茶好不好： 一般來說早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。 注意，淡一點，淡茶！ 建議將頭道茶倒去（醒茶可以久一點，洗去大部分茶多酚），飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。

清晨喝茶因人而異： 清晨空腹喝茶，很多人說不好，那到底好不好？不能一概而論。 這其實是因人而異。 老茶友們會有幾十年喝茶的習慣，還是要喝濃茶！這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便祕患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便祕，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。 早上適宜喝紅茶： 人體經過長時間睡眠後，身體往往處於相對靜止的狀態，適當的喝點紅茶則可緩慢促進血液迴圈，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。

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紅茶性質溫和，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶： 通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上8：30左右喝溫性茶： 有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶： 吃過晚飯後，體內自然會殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或紅茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。 這些茶性質較溫純，不會影響睡眠。比如雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用陳年鐵觀音代替，可惜很多人接觸不到。陳年老鐵入肺經，走腸胃、茶性平和，也不會影響睡眠。

轉自：賣茶葉的小村花

喝茶水的最佳時間

喝茶水的最佳時間

　　喝茶水的最佳時間，喝茶是現代人都非常喜歡的一件事，喝茶不僅可以享受慢生活，還可以放鬆自己的身心，健康的喝茶也需要選擇好時間。為大家分享喝茶水的最佳時間。

　　喝茶水的最佳時間1

　　茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶葉是以茶樹鮮葉為原料製成，茶內物質豐富，風味獨特，中午飲用可消除睡意，解渴，補充水分，下午飲茶則能增進工作專注度，發散思維，晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌，緩解、愉悅身心。

　　 早上

　　早餐之後，就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發酵程度高，刺激程度小的茶葉，早起人體還較為的敏感，喝溫性的茶，可以為身體注入活力，從而喚醒人體機能，提高注意力。

　　 中午

　　經過一上午的工作學習之後，人體處於一個較為疲憊的狀態，肝火也較為旺盛，這時候就比較建議大家喝青茶或白茶了。

　　因為青茶可以起到一個清肝熱的一個作用，還可以通便。

　　 下午

　　下午兩三點時最好衝一杯綠茶，即提神醒腦，又能緩解壓力，舒緩情緒。這裡說的綠茶是茶葉沖泡的，不是茶飲料。

　　 晚上

　　不少人覺得茶葉中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不著了。

　　我們應該正確的認識人體的機能，人體的免疫系統在晚上的時候非常活躍，這時候喝茶其實可以加快再造細胞，加快修復免疫系統。

　　晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等，但是也要注意儘量在睡前2小時飲用，其次用量、濃度不可過大。

　　喝茶水的最佳時間2

　　 最佳喝茶養生時間表

　　 早上9點一杯花茶。

　　專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　 下午1點一杯綠茶。

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的.多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85攝氏度為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　 晚上6點一杯紅茶。

　　春夏季節多喝綠茶。除時間外，喝茶還講究季節。專家建議，綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

　　秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。江用文告訴記者，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。

　　黑茶冬天喝最適合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。專家說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。

　　喝茶水的最佳時間3

　　 哪些時間不能喝茶

　　 1、喝醉時

　　茶水中富含刺激神經中樞的物質，醉酒的人飲用後會提高人的興奮，加重心臟負擔。很多人有一個誤解：“喝茶能解酒”，這是不科學的，醉酒後喝茶不僅不能起到解酒的效果，反而會讓人不適。

　　 2、空腹時

　　當然處於空腹飢餓的狀態是不適合喝茶的，這個時候喝茶後容易使人產生頭昏、心慌、手腳無力的症狀，尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現上述症狀，這種情況也被稱為茶醉。一般飯後一個小時候後喝茶是比較合適的。

　　 3、睡覺前

　　茶中的物質刺激人的神經中樞後會讓人比較興奮，也就是說能起到提神醒腦的作用，所以在睡前就不適合喝茶了，會導致人失眠不宜入睡。並且茶的利尿作用也非常強，睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻，大大降低了睡眠質量。

　　 4、吃藥時

　　有些慢性疾病需要患者堅持長期服藥，為了不影響藥物療效，建議在服藥期間不要同時飲茶，尤其不能用茶水服藥，茶中的化學物質可能會讓藥效大打折扣。

　　 喝中藥能喝茶嗎

　　一般在喝中藥期間是不太建議喝茶的，喝中藥和喝茶不能同時進行，最好間隔半個小時以上，建議大家在開中藥時候順便諮詢一下專業醫生。

　　為什麼說喝中藥和喝茶不能同時進行？這是因為茶葉中所含的某些化學成分可能會影響到藥物的藥性，有的甚至還可能引發副作用。更不要做的是將中藥用茶水送服，茶水中的大量鞣酸有極強的收斂作用，會影響身體對某些補藥的吸收利用，大大降低其藥物作用。

什麼時候是喝茶的最佳時間？

喝茶的時候，一年四季選擇不同的茶，不同季節也應該選擇不同的茶葉喝，不同的體質也應該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當中，什麼是最佳的喝茶時間。

1、早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱為：申時茶。

對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

我們建議午後最後喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。

青茶例如鐵觀音性（清香型）乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發酵的白茶、生普洱都不應該喝。

應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。

每天喝茶的最佳時間（建議收藏） 什麼時間喝什麼茶，就和什麼時候做什麼事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什麼茶，不會有特別明顯的區別。可時間一長，你就會發現，原來空腹喝茶真的會傷胃，經常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之為“早茶”。這，並非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們將早上喝茶的時間，定於在餐後的8點到9點。為何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助於緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一症狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶

晚上喝茶，適合在飯後的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體內水分還在執行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利於身體機能的協調執行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當調整。

養生 一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心 健康 。茶是個好東西，喝對了，才真正利於 健康 。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

喝茶最佳時間表

喝茶最佳時間表

1，上午9:00-10:00

早餐後:花茶/紅茶。

可以起到提神等作用，是3杯茶中最重要的，早茶最官選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用，紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

注意

（1）失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。

（2）過敏體質的人也不宜喝花茶。

（3）千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌等不良反應。

2，下午3:00-5:00

下午:青茶/綠茶。

在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清G，化解DS，且維生素E含量豐富，能抵抗S。

綠茶則入腎經，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、XY效果好。

3，7:00-8:30

晚上:黑茶。

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。可用白茶代替，茶性平和，也不會影響睡眠。

一天中喝茶注意事項

①每天飲茶1-3次。

②每次茶葉量2-3克、400毫升的飲量是比較適當的。

③不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

④飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。

⑤不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

什麼時候喝茶最好

一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態。

一、早上喝茶

早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

早上吃完早餐以後再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現。

早上喝紅茶較好當然推薦“馥韻金絲”，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。

這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。

下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不著覺

可以喝一些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

什麼時候喝茶最好茶什麼時候喝最好

1、一般情況下，一天當中喝茶最好的時間是在早飯後以及下午3點-5點左右，具體因情況而定。

2、茶具有良好的保健作用，適當飲用對身體益處良多，如降低膽固醇和血壓，防治早老性痴呆，減肥瘦身，減低心腦血管發病和死亡風險等。早飯之後開始喝茶可以促進代謝，幫助食物的消化，同時不會對胃造成損傷。此外，早餐後喝茶還有助於增加血液迴圈，提神醒腦，保持一整天的活力。而下午3點-5點喝茶有助於補充身體裡的水分，並且可以增加活力，同時有助於增加身體免疫力，減少和預防感冒。

3、喝茶時還需注意儘量避免喝過濃的茶，濃度適宜即可。同時也要注意茶的種類，綠茶偏涼，紅茶偏溫，建議使用溫度適宜的水泡茶，避免過燙或過涼。

什麼時間喝茶最好？喝茶什麼時候喝最好？喝茶的時間段

在合適的時間做合適的事情，才會收到事半功倍的效果。人生如是，工作如是，喝茶也是如此。不要不以為然，不管三七二十一，不管白天黑夜，隨便亂喝，對身體會造成很大的傷害，所以還是要遵循規律科學飲茶。每天堅持在正確的時間喝茶，身體才會像機器一樣正常執行，心情也會舒展，心態好了，世界就好了。下面我們就一起看一下到底該在什麼時間喝茶，什麼時候不能喝茶呢。

1.早上飯後飲茶

經過一整晚的睡眠，身體大量水分流失，需要及時補充水分。飯後喝茶，不僅可以有效補水，還有助於稀釋血液、降低血壓，還可以緩解便祕。但是一定要在吃完早飯以後，空腹飲茶也是有很多壞處的。因為有大量咖啡因存在於茶葉裡，空腹喝的話咖啡因會被腸胃吸收，容易產生尿頻、心慌等一些不好的症狀。所以一定不要肚裡空空如也就去喝茶。早上也不能喝太濃的茶，淡一些更有益於身體。這個時候最好來一杯花茶，淡淡的花茶，清香撲鼻，光是聞著就已經很舒服了。不過容易過敏或者容易失眠的就不適合喝花茶了。

2.中午飯後飲茶

中午飯後一點到三點這段時間最適合喝茶。下午茶可以比早茶濃一點，對血脂的降低、血管的保護大有裨益。當然了，對三高人群來說，這個時間段喝茶是再好不過了。不僅有助於身體的調理，還有助於抵抗力的增強，預防感冒。這個時間段不妨換換口味，選擇綠茶或者青茶。因為中午的時候人體內肝火會有點旺盛，喝綠茶或者喝青茶，會大大緩解這種情況。

3.晚飯後喝晚茶

晚飯後六點到七點左右適合喝晚茶。可以增強腸胃蠕動，有不錯的減肥效果呢。而且紅茶是這個時間段最好的選擇。因為紅茶含有的咖啡因比較少，對睡眠影響比較小。寒性體質的人有福了，這個時候來一杯紅茶，渾身都會暖暖的，可以舒舒服服的睡一覺。喝杯好茶，睡個好覺，人生如此也是滿足了。

4.晚上八點半喝茶

很多人覺得晚上快要睡覺的時候就不應該喝茶了，其實這種認識也是片面的。人體免疫系統在這個時間段很是活躍，如果在這個時候喝茶的話，對維護免疫系統相當有好處。這個時候喝茶呢，最好是喝普洱茶。有助於消化，也會讓你的胃暖暖的。

5.喝醉時不要喝濃茶

喝茶會使人感到興奮，如果喝醉了還要喝很多濃茶，便會加深對心臟的負擔。不僅對醒酒沒有任何作用，還會對身體造成傷害。如果喝醉了，喝一點醋或者多吃水果，都可以緩解醉酒狀態。

6.吃藥期間不要喝茶

有些人有長期吃藥的習慣，很多藥在服用期間都是不適合喝茶的。因為茶對於一些止痛藥物的藥性會大大降低，茶喝多了，就等於藥都白吃了，容易對身體造成不良影響。所以一定要在合適的時間喝茶。

什麼時候是喝茶的最佳時間

下午1-3點左右是喝茶的最佳時間。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。三高人群強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

午後是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫認為，綠茶入腎經，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午後喝，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？什麼時候不能喝茶？

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？

一天中喝茶的最佳時間是早上早餐後和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血液迴圈，下午喝茶不僅可以補充我們體內的水分，還可以幫助我們的身體排毒。早上喝紅茶可以促進我們體內的血液迴圈，一杯熱茶也有助於驅除體內的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力。但是早上喝茶一定要在早飯後。

1.是早上起床後的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地非常普遍，並形成了當地的特色文化。早上起床稍微洗漱後，泡一杯半發酵烏龍茶或後發酵普洱茶。茶性溫和，味道甘甜，配合一些特別的茶點，可以用來搜尋腸胃，洗胃，喚醒睡了一夜的惰性。許多人就這樣開始了熱情而美好的一天。

2.午休起床後就是一杯下午茶。

午休後，我感到頭暈，尤其是在冬天的下午。許多人容易睡過頭。後來午休時間喝一杯下午茶，俗稱“復活靈魂茶”，有助於快速恢復，投入到工作生活中。

3.是飯後閒暇時的一杯晚茶。

晚飯後，可以說是一天中最自由的時候，也是全家人相處的快樂時光。此時，飯後一杯適當的晚茶，有助於消除油膩脂肪，提神補氣，是飯後的絕配。

什麼時候不能喝茶？

1.吃藥的時候。代代相傳，吃藥不能喝茶，因為茶會降低藥物的療效和作用。

2.睡覺前。大家都知道茶水有助於提神，所以休息前一小時最好不要喝茶水，否則很容易長時間保持清醒。

3.當你口乾舌燥時。人口渴的時候，不要馬上喝茶，因為這個時候，你的血液濃度很高，需要稀釋。但是，此時茶的濃度太高，不能喝。

4.當你沮喪的時候。一般來說可以用茶水提神，但是經常用茶水提神會刺激神經，長此以往神經會變得脆弱，對身體非常不好。

一天中在什麼時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

擴充套件資料

不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服藥期

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

參考資料來源：

人民健康網-喝茶需講究時間：什麼時候是飲茶的最佳時間

人民健康網-4個時間點千萬別喝茶 會致命