影響記憶力的重要因素有哪些

睡眠。睡眠時間長短、睡眠質量、睡眠週期的連續性、深度睡眠的時長都會影響記憶力。無論你是晚睡強迫症還是飽受失眠困擾，長此以往，無精打采、注意力不集中、健忘、反應遲鈍就會接踵而至。擁有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然週期，才是改善記憶力良方。

人在短期壓力情況下，不僅不會影響記憶力，反而能激發個人潛能，又快又好的完成任務。但是，長期的壓力山大,就會嚴重影響記憶力！有實驗證明，持續較大壓力，身體內的皮質醇就會持續增高，會影響大腦海馬的功能，從而導致記憶力減退。

吸菸人群會失去日常記憶的三分之一左右。菸草中的尼古丁會對腦細胞破壞，吸菸影響血壓，使腦血流量減少，腦血管阻力增大，這些都會造成大腦功能損害。