數伏天從哪個時間開始算

導語：大家都知道，三伏天需要注意養生，要多喝水，多吃蔬果，多運動，這樣才能減少疾病的發生。最近有一些朋友來諮詢小編，數伏天氣從什麼時候開始計算？數伏天從哪個時間開始算？今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨，大家注意查收哦！

數伏天氣從什麼時候開始計算

2022年數伏從7月16日開始計算，8月24日結束，歷時40天。一般入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。

三伏天又有“三伏”或“伏天兒”的叫法，是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子。就時間而言，三伏天主要在公曆7、8月份。留心觀察可以發現，三伏天的時間長短並不是固定的，有時是40天，有時是30天。這跟它的計算方法等因素有關。

據專家介紹，每年入伏的時間也不固定，中伏的長短更是不相同。民間也有“夏至三庚數頭伏”的說法。

中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

依照干支紀日排列，從夏至起第3個庚日為初伏，立秋後的第一個庚日為末伏。庚日出現早晚會影響中伏的長短，一般初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

三伏天的天氣特點

氣溫高、氣壓低、空氣溼度大

容易對人體健康有不利影響

入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

頭伏為啥要吃餃子？

“吃”是生活中的頭等大事。北方有句俚語很流行，“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，一來有麥收後嘗新的意思，二來在提醒人們，夏季飲食不能含糊。

夏天人們容易食慾不振，餃子在傳統習俗裡恰好是開胃解饞的食物。另外還有一種說法稱，餃子的外形像元寶，也有“元寶藏福”的意思，吃餃子象徵著福氣滿滿。

伏日吃麵的習慣也由來已久。《魏氏春秋》記載，何晏“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這裡的“湯餅”就是熱湯麵。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，營養豐富又能發汗。

“三伏烙餅攤雞蛋”，末伏時天氣往往會稍微涼爽一些，烙餅也不會覺得太熱。再煮上一鍋綠豆粥，攤幾個雞蛋與烙餅一起食用，也算是美味。

三伏習俗還有哪些？

烙餅也好，餃子也罷，每逢三伏，人們一直都在想方設法避暑，逐漸形成一種獨特的食俗文化。比如，北宋夏日節食是“伏日綠荷包子”，用荷葉裹包子，據說有清暑的作用。

揚州則有說法稱“入暑三伏，一伏一對童子雞”，指的是入伏以後有一種傳統進補方法，就是吃童子雞，一般以清蒸為主，有溫中健脾、補氣補血之功效。

“就老北京而言，以往越是天熱，越要來一碗冬瓜羊肉湯，趁熱喝了，有一個好處就是多出汗，藉此把體內的‘溼毒’及時排出來。”老北京人趙興力表示。

氣候炎熱時，室外活動要適度。飲食之外，沿湖賞荷花，也是一種消暑佳趣。盛夏時分荷花盛開，人們往往會挑一個適宜的天氣，出門賞荷。

總而言之，夏季是陽氣高漲的時節。對一般人來說，要順應季節、時令變化，調節作息時間，安然度夏。