坐月子多長時間

坐月子是產後女性必須的儀式性行為，一般人認為坐月子就是休息一個月?其實是這樣的嗎?坐月子多長時間最為合適呢?順產坐月子注意事項都有哪些?關於坐月子的那些事，今天我們就來詳細說說。

坐月子多長時間?

不少女性認為，坐月子就是一個月。但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。實際上坐月子多長時間為宜呢?一般剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這是需要一定時間的，大約為6周，也就是42天，這個時候的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小。

還有產後女性的腹壁緊張度也需要回復，需要6~8周左右的時間，所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。

【順產坐月子注意事項】

1、產婦的個人衛生

傳統認為產後坐月子期間不能洗頭洗澡的說法是錯誤的，怕受風受涼留下病根實際上這是不合理的!

坐月子期間的陰部排洩物較多，最好每天用溫開水清洗外陰部，保持陰部清潔和乾燥。產後一週能夠洗澡、洗頭，最好以簡單擦洗為主，不能洗盆浴，洗澡可以溫水擦拭，6周後能夠洗淋浴。

2、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間的女性身體比較弱，不可受寒著涼。一般室內溫度為25-26℃，溼度為50%-60%為宜，坐月子期間要防止身體直接吹到電扇的風和空調風。還有，坐月子期間避免接觸冷水，寒冷季節要注意保暖，不嫩讓身體的部位凍著，會影響產婦的身體康復，染上各種月子病。

3、產後前二週不宜大補特補

女性生完孩子身體虛弱，需要補充營養，但是產後立馬大補是錯誤的，產後第1、2周的首要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，所以不能大補特補。正確的食補方法是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。等惡露清除，才可以慢慢的開始大補。

產後第1周能夠吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、正午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，協助子宮排出惡露與其他廢物;能夠喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還能夠吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。

4、勞逸結合

產後初期，產後會感覺到頭暈、乏力，這個時候需要多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時為限。當然也不能一直躺在床上，可以下床走走活動，但是要注意避免長時間站立或坐姿，免得腰痠、腿痠、膝踝關節的疼痛。

5、月子期間避免房事

坐月子期間不要行房，因為這個時候女性的子宮在恢復期，各個方面的技能還未完全恢復，如果行房的壞，會影響女性的身體健康。應當在產後42天作產後檢查時，得打醫生准許後再開開始，一把合適的時間是產後2個月以後。有房事就必須注意避孕，避免再次懷孕。

以上諸多順產坐月子注意事項要注意，避免坐月子烙下病根。