高溫天排毒五步走

你的身體中有毒嗎?在日常生活中，可是，人體內都內或多或少的存在著一定的毒素，尤其是高溫天氣。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機。可是究竟怎樣排毒最有效呢?一起來看一看下面介紹的速效排毒法吧。

怎樣排毒最有效？

一、每天多喝水，毒素輕鬆排

高溫天，人體容易流汗，易缺水。早晨起床一杯溫水，能有效地幫你把毒素排出體外。水裡加點檸檬，排毒養顏簡直無敵了。千萬不要等到口渴了再想到喝水，那已經晚了哦。

二、蔬果雜糧，排毒小能手

綠豆湯：綠豆有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的作用，正是夏天的排毒聖品。但記住不要加太多糖哦，尤其是老年人，小心引起高血糖。

小米粥：小米有清熱利尿的作用，加上滋補養胃，容易吸收，在夏季腸胃脆弱，吃小米粥排毒再合適不過了。

山藥：山藥的粘液對消化系統有很好的清理功效，生食排毒最佳哦。

三、每天動一動，排毒不用愁

酷暑天，人們總是待在空調房裡不願走出去，這就導致汗液也排不出來，毒素悶在裡面也出不來了。建議在清晨或傍晚，陽光沒那麼威猛的時候，小夥伴們出去運動一下，出出汗，讓毒素一起排出來。

四、泡腳去溼，毒素跑光光

有人會覺得奇怪，夏天這麼熱，泡腳合適嗎?其實泡腳不僅僅有讓人暖和的效果，更主要的功效其實是排毒。腳上的穴位是最多的，水的熱度能從腳底傳達到身體的各個地方，毒素隨著汗液排出體外。體寒體溼的人可以在泡腳水中放入生薑和花椒，效果加倍哦。

五、刮痧排毒，血液迴圈好

大家都知道“冬病夏治”吧，咱們國家博大精深的中醫告訴我們，夏天最適合排毒。刮痧排毒又是最有效的方法之一，刮痧板在身體痠痛處刮一刮，把毒素釋放出來，也促進血液迴圈。但切記不要太大力了哦，小心面板受傷。