跑步機要穿鞋跑嗎

建議穿著舒適的運動鞋跑步。光腳跑容易因運動使踝關節等運動關機受損，穿跑步鞋，可以減少對膝蓋的刺激，對運動也有緩衝。

用跑步機注意事項：

1、啟動或停止跑步機的時要站立於兩側腳踏板上，運動時要漸進調整速度。

2、運動時要始終佩戴安全扣。

3、上機後，要循序漸進進行運動，根據自己要達到的目的或年齡來掌握速度和運動時間。