怎樣鼓勵緊張的孩子

1、家長首先要調整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當的給予孩子鼓勵，避免考試前緊張綜合症，其實不少孩子的緊張並非來自學習上的壓力，對於孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、不要給孩子造成一種是給家長的一種交代的想法，讓孩子明白不論是學習還是考試都是為了自己，只要放鬆精神面對考試，就當做一次人生中的挑戰，這樣孩子就會充滿幹勁。

3、發洩情緒，家長要善於發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發洩情緒，讓孩子以積極的情緒面對學習和考試。

4、適當運動。考試前夕，接二連三的“題海戰術”肯定會讓孩子感到身心疲憊，適當的運動可以調整狀態。

5、家長在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母儘量的安慰孩子盡力而為，並不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個考驗。

6、心理暗示，因為你把考試看得太重，無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮的心態。所以要給孩子積極的心理暗示，讓孩子在考試中更有自信。