跑步之後腿疼怎麼辦 綜合知識 關注:6.86K次 做整理運動,整理運動包括練前熱身和練後拉伸。冷敷和熱療,疼痛的1到2天用冷敷,冷敷後1到2天熱敷。注意休息,保證充足睡眠;訓練後攝入足夠的蛋白質、碳水和水分;訓練後穿緊身衣可以提高身體溫度,改善組織液迴圈。 標籤: 跑步 腿疼 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/855o11.html